こんにちは。
先日
「言いたいことが言えない」
が卒業できる
人間関係改善レッスン
を卒業された方より感想を頂きました。
50代 老人施設職員 女性 Tさん
以前の私は、
いつも自分の気持ちを我慢していました。
「言いたいことを言ったら嫌われるかもしれない」「私が我慢していれば上手くいく」
と思っていたので、
自分の本音を我慢することが当たり前になっていました。
そのせいか、家でも職場でもイライラすることが増えて、態度に出てしまうことがありました。気づくと口調が強くなってしまったり、人と話すこと自体が怖くなっていたり…。
疲労感も強く、外出するのも面倒で、家に引きこもることも増えていました。
お風呂に入ることすら負担に感じるくらい、心にも体にも余裕がなかったと思います。
ただ話を聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなり、自分の考え方や感情のクセを少しずつ整理できるようになりました。
「全部を抱え込まなくていい」「相手と自分は分けて考えていい」と思えるようになってから、気持ちを割り切れる場面が増えていきました。
以前は感情に振り回されていましたが、今では少しずつ自分の感情をコントロールできるようになり、相手の立場も落ち着いて考えられるようになったと思います。
特に大きかった変化は、自分の思ったことを前より伝えられるようになったことです。
仕事でも、1日の流れを見ながら責任を持って指示を出せるようになり、自分の中に少し自信が持てるようになりました。
また、日記を書く習慣ができたことで、自分を振り返る時間が増え、「私は本当はどう感じているのか」を整理できるようになったのも大きな変化でした。
歌子さんは雰囲気ものほほんとしていて安心感があり、次第にトゲトゲしていた感情が少しずつ緩和されていく感じがありました。否定されずに話を聞いてもらえて、褒めてもらえることで、「また頑張ってみよう」と自然に思えたのも嬉しかったです。
今では職場の人間関係にも必要以上に深入りせず、適度に一線を引きながら関われるようになり、以前よりずっと気持ちが穏やかに、そして楽になりました。