暑い…
こう暑いと冷た〜いカフェラテが飲みたくなります。
昨年あたりは毎日飲んでました
みんな大好きカフェラテ、カロリーはどれくらいか考えたことあります？
元々砂糖が入って売られているものはカロリー高そうってイメージありますが、ノンシュガーなら大丈夫って思っていませんか？
カフェラテはエスプレッソ＋牛乳、ほぼ牛乳です！
コンビニのその場で入れるカフェラテを頼むと、コーヒーこれだけしか入ってないの？って思いますよね。
牛乳のカロリーがコップ一杯200mlでだいたい140kcal。
食パン6枚切り1枚168kcal
牛乳って結構カロリーあるんです。
最近ダイエットされているお客様で停滞期に入ってから全く痩せない！というご相談をよく受けます。
よくよく伺ってみると意外にも飲み物のカロリーを見逃している方が多いです。
砂糖入りだとだいたい250kcal…
暑いからと毎日朝からコンビニの氷入りアイスカフェラテなんて飲んでいると(去年の私)、体が冷えてあっという間に代謝の悪い体の出来上がりです。
今年はカフェラテはやめて地道にダイエット続けてます。
スローペースで痩せているのであまり痩せたと気付いてもらえません
最近ちょっと痩せたと言われるようになって、よくよく考えたらMAXより6kg痩せてるんですよね。
そろそろ気付いてほしい…
