降雨予報が出ましたが、天気は下り坂なのかな？
昨夜は久しぶりに一晩クーラーをつけて寝ました。寝る前酷い暑さだったので。分厚いお布団を着ていればまあまあ大丈夫でした。
でも、なんだか、少し怠い。
そして。
今朝は300g増。
うーん、これは・・・。
今朝はこんな感じ。
新陳代謝が良くない。
水分摂ってるつもりでも、足りないのかもしれません。汗で出ちゃうからね。
経口補水液、また作っておきます。
材料
500ml分
水 500ml
砂糖 (スティックシュガー5本) 15g
塩 1.5g (ふたつまみ)
レモン汁 大さじ1
全部混ぜてできあがり。私は冷やしておきます。
レモンはカットしても。
朝10時と午後3時、昔からおやつの時間と言われている時に、コップ一杯は必ず飲みます。
後は喉が渇いた時。
水分はとりすきも良くないそうです。身体に負担がかかるとか。
明豊対一関、熱戦です！
