オトナの実感 -15ページ目

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09Sep
- 台風すごいな・・・
  台風15号とやらが来ているのですね。外界の様子に目を向ける余裕のない、新生児の母乳育児生活中。これだけ雨風が窓に叩きつけられて、やっと外はどうやら大変だと気がついて。ぼーっとする頭の片隅では映画『ルーム』を思い出したり。7月に家のリノベーションのためウィークリーマンションで過ごしていた時期以来、自宅に戻ってからも配線を戻すヒマもなくもう1ヶ月半以上、TVを見ていない。荷解きと片付けの完了しないまま予定日より4日早く出産。おしるしや前駆陣痛、破水など前触れ一切なしの夜中の陣痛開始、明け方に入院。33時間の悶絶の末、出産。母子同室で夜中の頻回授乳、昼寝の余裕もなく24時間あたりの睡眠時間2時間の入院生活を終え産後7日目で退院。病院で「テレビカード」は購入したけれどそれはTV視聴のためではなく、冷蔵庫使用→さく乳した母乳保存のため。退院後、自宅での母乳育児にはTVのテの字も入り込む余裕もなく。私の中の世の中の映像は臨月目前のお腹をかかえてウィークリーマンションでながめていた、毎日朝から晩まで繰り返し繰り返し流れていた吉本の記者会見関連の報道で止まっている。そのあと7月最終週から9月上旬までの世の動きを、私は知らない。NUK（ヌーク）おしゃぶり・ジーニアス2.0　Sサイズ702円楽天NUK（ヌーク）おしゃぶりホルダー810円楽天NUK おしゃぶりジーニアス2.0(キャップ)/S/ピンク OCNK0230104701円AmazonNUK ヌーク(NUK) おしゃぶりホルダークラウン (ワンタッチ開閉) プラスチック製落下防止クリップ 0か月~ OCNK0010203810円Amazonヌーク(NUK) おしゃぶりホルダーバタフライ (ワンタッチ開閉) プラスチック製落下防止クリップ BCNK0010101810円Amazonヌーク NUK おしゃぶりきれいな歯並びのためにジーニアス 2.0 (キャップ付)S【0~6ヶ月】/シリコーン/こねこ【ドイツ製】【ママの乳首を再現】 OCNK40101121,970円Amazonクリロン化成驚異の防臭袋BOSベビー用 SSサイズ200枚入　おむつが臭わない袋【送料無料　沖縄・一部地域を除く】1,512円楽天クリロン化成おむつが臭わない袋BOSベビー用箱型 (Sサイズ200枚入)【送料無料　沖縄・一部地域を除く】1,890円楽天クレシアEF ハンドタオルソフトタイプ(200組(400枚入)*3コ入)【StampgrpB】603円楽天激落ちふきん(10枚入)【osoji-3】【激落ち(レック)】642円楽天ピジョンおしりナップやわらか厚手仕上げボックス(80枚入)【おしりナップ】362円楽天ピジョンおしりナップやわらか厚手仕上げ詰めかえ用(80枚*6コ入)【イチオシ】【おしりナップ】697円楽天ピジョンおしりナップやわらか厚手仕上げおでかけ用(30枚*2コパック)【おしりナップ】333円楽天ピジョントイレで使ってそのまま流せるおしりナップ(22枚入*4コセット)【おしりナップ】589円楽天ピジョン　ベビーピンセット(1コ入)347円楽天コントレックス(500mL*24本入)【コントレックス(CONTREX)】[水 500ml 24本ミネラルウォーター]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】1,797円楽天クリニカアドバンテージハブラシ 4列超コンパクトふつう(1本入)【クリニカ】213円楽天【企画品】明治ほほえみらくらくミルク常温で飲める液体ミルク 0ヵ月から景品付(240mL*5本)【明治ほほえみ】1,161円楽天ピジョン　ミルクポンS　60包入り(60包)【KENPO_09】【KENPO_12】【ミルクポン】1,787円楽天アイラップUF ポリ袋(60枚入*3コセット)563円楽天ハリボーゴールドベア(200g)【ハリボー(HARIBO)】365円楽天ハリボーハッピーコーラ(200g)【ハリボー(HARIBO)】365円楽天
05Sep
- 楽天スーパーセール購入品
  出産退院以来、毎日Amazonで赤ちゃん用品を購入。楽天スーパーセールを待って買い回りしたかったけど半日でも早く必要なものをだったのでAmazonで。楽天スーパーセールではそこまで急がないもので必要なものを買いまくります。おむつが臭わない袋BOS(ボス) ベビー用箱型 Sサイズ(200枚入)【KENPO_09】【イチオシ】【KENPO_12】【防臭袋BOS】2,079円楽天驚異の防臭袋 BOS (ボス) おむつが臭わない袋赤ちゃん用おむつ処理袋【袋カラー：ピンク】 (Sサイズ 200枚入)1,800円AmazonアイラップUF ポリ袋(60枚入)190円楽天ピジョン　湯温計（白くま）(1コ入)【KENPO_12】656円楽天ピジョン　ミルクポンS　60包入り(60包)【KENPO_09】【KENPO_12】【ミルクポン】1,787円楽天ピジョン　ミルクポンS(20本入り)【KENPO_12】【ミルクポン】695円楽天ピジョン　ベビーランドリーベビーホワイト　350g(350g)【KENPO_09】【KENPO_12】797円楽天kerata 新生児ベビースリング成長に合わせて使える6WAY 抱っこひも抱っこ紐日本正規品【送料無料】2,680円楽天kerätä 新生児ベビースリング成長に合わせて使える6WAY 抱っこひも日本正規品（国内安全基準適合品） (パールグレー)2,580円Amazon＼SS限定10%OFF★9/11 1:59まで/タオルガーゼ日本製国産ガーゼ湯上りバスタオル(通常) ガーゼ湯上り湯上りガーゼ綿100％国内生産カラー8色エコテックス認証ノンホルマリン肌にやさしいタオルたおるメール便送料無料900円楽天ピジョンベビー綿棒（細軸）(200本入)508円楽天ビオレu 手指の消毒スプレースキットガード置き型本体(400mL)【ビオレU(ビオレユー)】601円楽天ビオレu 手指の消毒スプレースキットガード携帯用(30mL)【ビオレU(ビオレユー)】294円楽天手ピカスプレー(420mL)【手ピカジェル】448円楽天手ピカジェル携帯用(60mL)【手ピカジェル】561円楽天マイパスティIII 哺乳瓶・グラスブラシ(1本入)【マイパスティIII】347円楽天ファブリーズダブル除菌本体+つめかえ用超特大(370mL+640mL)【mgt10】【Dreg066】【StampgrpB】【ファブリーズ(febreze)】1,045円楽天ピジョン全身泡ソープ本体(500mL)【KENPO_12】【ピジョン全身泡ソープ】926円楽天フリクションライトソフトカラー 6色セット SFL-60SL-6CS(1セット)【フリクション】648円楽天ベルメゾンウエストリボンツーウェイオール「ピンク」◆50〜60◆◇ ベビー服新生児女の子ベビー用品新生児服出産祝いギフトプレゼントベビーカバーオールロンパースジータ／GITA basic ◇1,990円楽天一番人気！接結ピンク再入荷【メール便160円】【日本製】サテンリボンツーウェイオールベビードレス結婚式退院時やわらかい　男の子女の子綿100％ 50cm 60cn70cm ピンク　ブルー　クリーム　秋　冬　春【\5400以上送料無料】2,052円楽天ツーウェイオールベビースムースセレモニードレス 3点セットツーウェイオール＋ミトン＋ソックス男の子女の子子供服・服カバーオールロンパースオフホワイト/ピンク身長50〜70cm ニッセン2,149円楽天干し芋は2袋セット×2セット購入。訳あり茨城産干し芋【A間B】2袋セット　ワケありほしいも国産干しいも【ラッキーシール対応】1,050円楽天
03Sep
- 出産入院の退院後買い物リスト
  出産入院の退院後買い物リスト。明治ほほえみらくらくミルク 240ml×5本パック (景品付き) 常温で飲める液体ミルク【0ヵ月から】1,400円Amazonピジョンミルクポン哺乳びん消毒ケーストング付1,298円Amazon【耐熱ガラス製 160ml】ピジョン桶谷式直接授乳訓練用母乳相談室哺乳びん SSサイズ乳首付 0か月~ 007191,498円Amazonカネソン kaneson さく乳ポンプエトカ etoca1,360円Amazonピジョンさく乳器 (電動タイプ) 母乳アシストハンディフィットコンパクト7,299円Amazonキューピーベビーシャンプー泡タイプポンプ 350ml499円Amazonピジョン赤ちゃんの洗たく用洗剤ピュア 800ml520円AmazonAdokoo ベビーまくら向き癖防止枕絶壁頭斜頭変形猫背寝姿を矯正頭の形が良くなる男女兼用汗とり快眠低反発ピロー綿100% 無添加寝ハゲ対策通気まくら【メーカー直営・１年保証付】2,980円Amazon伊勢藤折りたためるソフト手おけホワイト I-523761円Amazonバンダイアンパンマン手おけホワイト BA-11473円Amazon
01Sep
- 赤ちゃん用品買い物
  退院後すぐに使う、急いで買うもの。ベビーバス。【あす楽対応】永和　新生児用ベビーバス【ラッピング不可商品】【送料無料　沖縄・一部地域を除く】2,278円楽天かご(クーファン)。ディモワ 10mois かごクーファンバンパーセットクーハンベビーベッド持ち運びお出かけ出産準備出産祝い乳幼児赤ちゃんベビー男の子女の子出産祝いプレゼントおしゃれフィセル8,640円楽天フィセルかごのクーファン+バンパーセット 0か月~ 32358,640円Amazonすでに持っている抱き枕兼授乳クッションでは高さが足りないことが分かったので、円座クッション兼、授乳クッションを追加購入。＼460円引き／円座クッション洗えるカバーアイボリー/ピンク/ブルー/グリーン/ベージュ ETC0012952,520円楽天ムーニーお産用ケアパッド S (量が減ってきたら) 20枚〔お産パッド〕437円Amazon驚異の防臭袋 BOS (ボス) おむつが臭わない袋赤ちゃん用おむつ処理袋【袋カラー：ピンク】 (Sサイズ 200枚入)1,800円Amazonピュアレーン、小さいのは減りが早いので次は大きいものを。Medela(メデラ)母乳育児ピュアレーン100 37g [並行輸入品]2,490円Amazon
- 2019年9月スケジュール(自分用)
  2019年9月のスケジュール今月のイベント今月のTODO今月のお出かけ今月のお買い物　　　　　　　8月下旬より入院〜出産〜子育てのためブログお休み。9月9/1(日)9/2(月）9/3(火)9/4(水)9/5(木)9/6(金)9/7(土)9/8(日)9/9(月）9/10(火)9/11(水)9/12(木)9/13(金)9/14(土)9/15(日)9/16(月）9/17(火)9/18(水)9/19(木)9/20(金)9/21(土)9/22(日)9/23(月）9/24(火)9/25(水)9/26(木)9/27(金)9/28(土)9/29(日)9/30(月）(月)　　　　　　　　　　　　　　-9月のモニターブログ・アンケート等、締め切り-(RP)(TR) (PR)(CN) (BT)(BN)(GM) (BL)(MT)(SP)(RB) (AJ) (FF)(GP)(MF)(DN)(PM) (PO)(BZ)(BS)(AM) (AB)(PC)(RB/CG)(CP) (OG) (LN) (BM)　　　　　　　　-9月のお買い物リスト-
26Aug
- セブンイレブンふわふわホイップのせティラミス氷
  セブンイレブン「ふわふわホイップのせティラミス氷」を食べてみましたココア味パウダーとコーヒーソースがほろにが◎全体的にあっさり＆すっきり。甘ったるくないオトナ味という印象です。#セブンスイーツアンバサダー#セブンの夏アイス第2弾#モニター【セブンスイーツアンバサダーにて夏アイスのモニター】に参加しました。
25Aug
- 出産準備買い物
  出産準備で注文していて届いたもの。メデラ Medela 乳頭保護クリームピュアレーン100 7g 天然ラノリン 100%1,025円Amazon洗濯ネット Rixow ランドリーネット洗濯バッグ洗濯袋セット 6枚入/7枚入洗濯用品旅行収納袋型崩れ防止絡み防ぎブラジャー下着靴下大中小型 (ベージュ, 6セット)1,298円Amazon次はこれ。ディモワディモア 10mois たまごマットおくるみ CLOUD クラウドおくるみガーゼケットベビーカーブランケット日本製退院春出産祝い女の子男の子おしゃれ 30206,372円楽天
21Aug
- 出産準備が間に合わない・・・（＞＿＜）
  自宅リノベーション後の荷解きや掃除で忙しすぎてそしてお腹パンパンで苦しくて動けなすぎて眠れなさすぎて38週半ばというのにまったく終わっていない出産準備ロンシャンでオーダーして仕上がった入院バッグ、7月末に到着してるけどまだ開封すらしていない。姉がヴェレダのストレッチマーク(妊娠線)オイルに引き続きヴェレダの会陰マッサージオイルもプレゼントしてくれたけど(5月〜6月は父がドイツ滞在していその帰国時に託してくれた)こちらも使えていない・・・(会陰切開最小限にしたい気持ちはある！)instagramのごはんやおでかけpostなんて5月で止まってるしこりゃ、5月の沖縄旅行＆マタニティフォトpostしないまま出産になるな・・・。7月に数件あったモニターレポもこなせてない。8月の要・当選報告のTwitter当選品なんて手がつけられるはずもなく・・・。産休(7月)に入ったら会っておきたかった友だちにも結局全く会えていないし、7月から彼と暮らし始めた妹の新居も訪れられていない。他、行く予定だった場所や使う予定だったチケット・金券は半分以上は地道に消化してきたけれど行けていないところもまだ。シャングリラホテルのランチ・・・行けていない。『スパイダーマンファーフロムホーム』と『トイストーリー4』は7月前半になんとか観に行けたものの、まだあと購入済みのTOHOシネマズの映画チケット2回分×ペアと、シネマイレージ(1年間の有料会員)の6回観たら1本無料がペア1回(私と夫それぞれ1本)分あり。『アラジン』、『ペット2』、『ライオンキング』を観る予定だったけど、今から出産までに映画館3回とかどう考えても無理だな。妹のデートに使ってもらおう。それよりも10月までの夫の在留カード更新申請書類の作成もしなきゃ・・・そのために、リノベーション時に箱に入れてクローゼットにしまったプリンターを出さなくてはいけない。とにかく時間なさすぎるー！とわたしがあせる間にもbabyはすくすく成長中。体重は減るかキープかなのに、お腹は日々大きくなっていく。先週の妊婦健診は助産師外来だったのでbabyの推定体重は分からず。manaboo(マナブー)@mana_ut 今日は朝から妊婦健診。いつも夫の休みに合わせて予約するので今日も夫婦揃って来院。今日は助産師外来、処方箋もなかったのでお会計も来週の医師診察時にまとめてってことで、今まででいちばん短時間でさくっと済んだ！ 40分かからず。2019年08月13日 17:33manaboo(マナブー)@mana_ut あいかわらずお腹ぱんぱん苦しくて食べられず2週前より体重さらに減って37週後半で妊娠前プラス2.6kg。(身長163.9cm 妊娠前BMI19.7→現在BMI20.6)さすがに怒られるかなと思ったけど赤ちゃんは元気、子宮底長(… https://t.co/FbIUvW3UcA2019年08月13日 17:56明日はNSTと医師による妊婦健診。内診もあり。子宮口開いてきてるかな・・・胎動はまだバリバリあるものの下腹部や股関節の痛みが出てきたし水100ml飲むのすら苦しく、トマト1/2個で満腹になっていた胃の圧迫感が解消されて食欲が戻ってきたのでbabyはだんだんと下に降りていってる模様。baby、ママとしては、39週後半まではお腹の中でのんびりしていてほしいです。まだ荷解きでみつからないキッチンマットを発掘して洗濯してから洗濯槽の掃除して、それからbaby服の水通ししたいの。。とりあえずお買い物はAmazon、楽天市場その他ネットショッピング頼り。今日届いたもの。◽︎ 新生児用爪切り◽︎ テニスボール◽︎ iPhoneケーブルピジョン新生児つめきりハサミ 15105 549円 Amazon サクライ貿易(SAKURAI) CALFLEX(カルフレックス) テニス硬式ボールノンプ... 276円 Amazon Amazonベーシックライトニングケーブル USB 【iPhone対応 / Apple MF... 1,280円 Amazon 今日注文するもの。メデラ Medela 乳頭保護クリームピュアレーン100 7g 天然ラノリン 100% 962円 Amazon 洗濯ネット Rixow ランドリーネット洗濯バッグ洗濯袋セット 6枚入/7枚入洗濯用品旅行収納袋型崩れ防止絡み防ぎブラジャー下着靴下大中小型 (ベージュ, 6セット) 1,299円 Amazon 【Amazon.co.jp 限定】HP 63XL インクカートリッジ黒(増量) 1,948円 Amazon コクヨコピー用紙 A4 マット紙厚口 100枚インクジェットプリンタ用紙 KJ-M16A... 150円 Amazon 検討中のもの。 10mois(ディモワ) たまごマットおくるみCLOUD 32x65x6cm 3020 6,372円 Amazon フィセルかごのクーファン+バンパーセット 0か月~ 3235 8,640円 Amazon フィセルたまごマットおくるみCLOUD 中わた 32x65x6cm 3263 1,728円 Amazon Dr. Storage圧縮袋衣類圧縮袋手巻き 10枚入り【L・Mサイズ各5枚組】掃除機不要防塵防湿防虫防カビ繰り返し使用出来衣替え収納/旅行/引越し/出張/家庭 1,199円 Amazon
01Aug
- 2019年8月スケジュール(自分用)
  2019年8月のスケジュール今月のイベント今月のTODO今月のお出かけ今月のお買い物　　　　　　　　(イベント・締切ブログ等備忘録)(随時更新)(予定によっては安全上、事後追記)8月8/1(木)Longchampオーダーバッグ仕上がり /自宅リフォーム(キッチン・リビング)8/2(金)病院妊婦健診/ 薬局 / 自宅リフォーム(キッチン・リビング)8/3(土) 霞ヶ関職場健康診断8/4(日) 36W 10か月臨月 / 表参道オーダーメイド枕8/5(月) 出産手当金申請書到着8/6(火)出産準備ネットショッピング8/7(水) 恵比寿買い物 / テイクアウト中食8/8(木) 自宅リフォーム (洗面所) / 渋谷買い物 / 外食8/9(金)自宅リフォーム (洗面所)完了 / 荷解き・片付け8/10(土)荷解き・片付け8/11(日祝) 山の日 37W 正期産 / 出産準備ネットショッピング8/12(月休) 振替休日 / 荷解き・片付け8/13(火)病院妊婦健診/ 照明交換・荷解き・キッチン整理・お風呂場掃除8/14(水)荷解き・片付け8/15(木)仮入管書類作成/ 仮出産準備ネットショッピング/洗濯槽掃除8/16(金)仮入管書類作成/仮映画鑑賞『アラジン』/ 仮出産準備買い物8/17(土) 仮外食マンゴーツリーカフェ/ 仮出産準備買い物8/18(日) 38W / 陣痛バッグ・入院バッグ準備8/19(月)仮映画鑑賞『ペット2』8/20(火)仮出産準備買い物8/21(水)出産準備・ベビー部屋準備8/22(木)病院妊婦健診 /仮東京入国管理仮映画鑑賞『ライオンキング』8/23(金) 仮ホテルランチ/ 仮出産準備買い物8/24(土)出産準備・ベビー服水通し8/25(日) 39W/ 陣痛バッグ・入院バッグ確認8/26(月）8/27(火)8/28(水)8/29(木)8/30(金)8/31(土)　　　　　　　　　　　　　　-8月のモニターブログ・アンケート等、締め切り-(RP)(TR) (PR)(CN) (BT)(BN)(GM) (BL)(MT)(SP)(RB) (AJ) (FF)(GP)(MF)(DN)(PM) (PO)(BZ)(BS)(AM) (AB)(PC)(RB/CG)(CP) (OG) (LN) (BM)　　　　　　　　-8月のお買い物リスト-Pre-mo (プレモ) 2019年 08月号 [雑誌]746円楽天たまごクラブ 2019年 08月号 [雑誌]749円楽天ビートオリゴ糖ラフィノースオリゴ糖 450g 妊婦さんにも安心乳酸菌ビフィズス菌との相性◎ 粉末サプリメント K10 nichie ニチエー1,799円楽天はちみつ(蜂蜜・ハチミツ) 初回限定送料無料ハンガリー産アカシアはちみつ（300g）【お1人様3本限り】※北海道・沖縄は遠隔地配送料を別途540円頂戴致します1,000円楽天サクライ貿易(SAKURAI) CALFLEX(カルフレックス) テニス硬式ボールノンプレッシャー 2球入り LB-450348円Amazonピジョン新生児つめきりハサミ 15105549円AmazonAmazonベーシックライトニングケーブル USB 【iPhone対応 / Apple MFi認証】シルバー 1.8m 高耐久ナイロン製1,280円AmazonSALE（送料無料）＜2枚セット＞日本製今治タオル＜SLOW スロー＞フェイスタオル/タオルフェイス今治シェブロン北欧幾何学国産福袋ギフト＜タイムバーゲン＞1,200円楽天日本製ホテルスタイルタオルビッグフェイスタオル＜ストライプ＞/タオルミニバスタオルフェイスホテルタオルスポーツタオル大判泉州国産ホテルビッグフェイスタオルギフト777円楽天SALE ＜同色4枚セット＞日本製ホテルスタイルタオルビッグフェイスタオル＜ストライプ＞/タオルミニバスタオルビッグフェイスホテルタオルスポーツタオル大判泉州国産ホテルビッグフェイスタオル福袋ギフト＜タイムバーゲン＞2,600円楽天SALE ＜同色2枚セット＞日本製ホテルスタイルタオルバスタオル＜ストライプ＞/タオルバスホテルタオル泉州国産福袋ギフト＜タイムバーゲン＞2,860円楽天SALE（送料無料）＜3枚セット＞日本製今治タオル＜SLOW スロー＞ハンカチタオル/タオルハンカチ今治シェブロン北欧幾何学国産福袋ギフト＜タイムバーゲン＞1,300円楽天SALE（送料無料）日本製ホテルスタイルタオルビッグフェイスタオル/タオルミニバスタオルフェイスホテルタオルスポーツタオル大判泉州タオル国産ホテルビッグフェイスタオル限定ポイント消化＜タイムバーゲン＞590円楽天
27Jul
- セブンプレミアム「まるですいかを冷凍したような食感のアイスバー」
  本日7/27はすいかの日ということで・・・おやつはセブンプレミアムの「まるですいかを冷凍したような食感のアイスバー」。すいか果汁34%使用のアイスキャンデー(氷菓)。長ーい名前の通り、ほんと、まるですいか！冷凍すいかは自分でもたまにやるけど、このアイスは甘くておいしいすいかを冷凍した大成功バージョンみたい。1本70mlあたりカロリー 74kcalたんぱく質0.2g脂質0g糖質18.3g食物繊維0.2g食塩相当量0.03gセブンスイーツアンバサダーにて夏アイスのモニターに参加しました。
25Jul
- 楽天市場お買い物マラソンと自宅リフォームと妊婦の便秘。
  現在、自宅(分譲マンション)のリフォーム中につき、恵比寿のウィークリーマンションで生活中。赤ちゃんのためにぴかぴかの壁紙とカーペット、清潔なキッチンや洗面所、トイレになるのは嬉しいですが・・・忙しすぎて出産準備が全くの手付かず！※冒頭から意味が伝わらないと困るのであえて世間的に認知されている和製英語で書いていますが、部屋の改装にリフォームという英語を使うのは誤用で正しくはリノベーション。また、マンション＝大邸宅という意味なので集合住宅は鉄筋コンクリートであろうと3階建以上であろうとアパート。なので正しく表現しようとするならば分譲アパートメント、ウィークリーアパートメント。この2ヶ月の状況。リノベーションの話が出たのは妊娠7ヶ月だった5月頃。計画・手配は全て母と妹が担当。↓妊娠7ヶ月後半から体調悪化。不眠気味になり睡眠5時間以上の日は皆無。6月半ば以降はほぼ毎日脳貧血で倒れる。↓6月末まで勤務 (妊娠31週で早めの産休へ入る)↓7月上旬は午後〜夕方まで自宅安静で過ごす(内臓の圧迫感と吐き気で横になっても眠れずあいかわらず睡眠時間は4〜5時間)夕方以降にたまに夫とお出かけ。↓リノベーションの施工日程がやっと定まってきた7月中旬以降、私と夫が10日間退避するためのウィークリーアパートメントの検索・問い合わせ・契約や、自分たちのものの片付けなどやることがどーんと押し寄せて、寝たきり生活から一気に忙しく。両親は隣家に居住。妹と3人暮らしだったのが、6月末に妹が引っ越し、夫と2人暮らしに。(産後は赤ちゃんと3人)元々、祖父宅だった家。30年超、かわるがわる家族の誰かが住んでいたので、本やら書類やら家具やら服やら、いろんな人の置き土産的な古ーいものが詰まった家。片付けがとにもかくにも大変！！不用品の処理だけでものすごい手間と、ものすごい出費。リビング＋3部屋、廊下、トイレ、洗面所、キッチンの施工をいっぺんに行うわけではないのでとりあえず先に着工する部屋から片付けを。後から行う部屋に家具や荷物をつめて、順番に移動させながらリノベーション。(ウィークリーアパートメントは荷物置き場として借りているのではなく、あくまで私と夫の退避先。妊娠中の私がストレスを感じないように、夜勤もある夫の生活に支障がないようにという母の配慮。)結局、リフォーム業者の壁紙の発注ミスやシステムキッチン、洗面台の手配の遅れでウィークリーアパートメントを借りている10日間では施工完了せず、8月の2週目までかかることになってしまった。(ウィークリーアパートメント10日間だけで9万円超の出費。そして7/31以降は希望の物件がすでに満室のため、自宅に戻って数日間キッチンや洗面所が使えない日が生じることに。)父も、母も、妹も、夫も、私に無理をさせないように気をつかってくれているものの捨てていいものよくないものの判断は私が行う必要があるため、自宅、病院、ウィークリーアパートメントを行ったりきたりの日々。久々の料理・洗濯以外の肉体労働に疲労がたまり、朝からお腹はパンパンに張り・・・それでも片付けなければ母の出してくれているうんびゃくまんが無駄になってしまうので座りで作業して重いものは持ち上げないようにし、たまに休憩しつつ、朝から晩まで片付け。そんなこんなで気がつけばすでに妊娠34週！病院で「入院バッグはできていますか？」「バースプランは？」と聞かれて「私、出産準備何もできていない！」と気がつかされる。バースプランどころか、赤ちゃんの名前もまだ。楽天のお買い物マラソンでいろいろ買っておきたかったけど・・・何を買えばいいかのリストもできていない。とりあえず名付け辞典は買わないと・・・！たまひよ赤ちゃんのしあわせ名前事典（2019〜2020年版） web鑑定つき [ たまごクラブ ]1,706円楽天出産準備ではないけど、干し芋も買い足し。【エントリーでポイント最大11倍】干しいも茨城県産干し芋平切り切甲（せっこう）2袋セットでたっぷり 400g ほしいも切り落とし国産ホシイモ朝干しいも【ラッキーシール対応】1,274円楽天【エントリーでポイント最大11倍】訳あり茨城産干し芋【A間B】2袋セット　ワケありほしいも国産干しいも【ラッキーシール対応】1,150円楽天他の食事から、1日あたり25g以上食物繊維摂っているものの便秘は改善せず。言うほど繊維は含まれていないのに、不思議と干し芋は効き方が違うんだよね。自分自身が赤ちゃんだった時から便秘体質の私。中1の頃から便秘薬を服用。高校時代にはいま通っている(妊婦健診＆分娩予定の)病院でレントゲン撮影もしたくらい。(結局、出す習慣が大事と下剤を処方されたのみ。)便秘薬なしではうんともすんとも。長年の便秘薬服用に不安はあったので、だんだんと効き目のやさしいものにかえて、自分の体質と付き合ってきました。10代〜コーラック・センナ茶他、ありとあらゆる便秘に効くと言われているもの ↓2010年〜タケダ漢方便秘薬 ↓2016年〜酸化マグネシウム＋ラキソベロン＋非妊娠時は浣腸 (漢方の大建中湯も処方されるが効かず)↓2017年〜酸化マグネシウム＋当帰芍薬散＋非妊娠時は浣腸↓2018年〜酸化マグネシウム＋ラキソベロンしかし今回の妊娠、後期に入りいよいよ、病院処方のラキソベロン(ピコスルファートナトリウム)最大量15滴＋酸化マグネシウム最大量330mg6錠でも効かなくなってしまった。浣腸は妊娠中はダメなので自分で調べた上、坐薬(新レシカルボン坐剤)の処方をお願いし出していただくが、これは全く効かず。助産師さんのアドバイスで妊娠中期からコントレックスも毎日1〜2L飲んでるけど改善せず。(酸化マグネシウムを増量しているだけみたいなものだし最初からダメもとでしたが)むしろ水用便が腸内にタプタプに溜まり吐き気と圧迫感を助長しているような。子宮、肺、胃だけではなく小腸も大腸も・・・内臓という内臓の圧迫感で常に吐き気、食欲も落ちる一方。少量ずつやっと何かを食べてもおいしくない・・・肉を食べると食後4,5時間しても胃から匂いが上がってきて消化不良をおこしているみたい・・・ヨーグルト、乳酸菌、オリゴ糖は摂取しているけど妊娠週数が進むにつれ便秘は悪化・・・(それなりには効果を感じていたダノンビオ、ヤクルト、ラブレ、液状のオリゴ糖では歯が立たなくなった)あまりに辛すぎるので、自分の体がどういう状態にあるのか考え、妊婦OKとされているものの範囲で日々の生活に以下を投入。(ラキソベロンと酸化マグネシウムも継続。)★干し芋＋牛乳 (朝食または補食)★亜鉛サプリメント (1日1回)★エビオス錠 (毎食後)★ビオフェルミンS (毎食後)★ビートオリゴ糖粉末 (毎食後)これで、だいぶよくなりなりました！エビオス錠以外(痩せすぎの夫には買ったことがあったけど)過去に使ってみてとりたてて改善がみられないかったものたち。しかし、今の私の状況にはぴったりくるみたいで。亜鉛で食事がおいしくなり、食べられる量が増える↓干し芋で繊維補給(牛乳は干し芋に合わせるとおいしいから)↓エビオス錠で消化が促進され↓ビオフェルミンSで善玉菌を補い↓ビートオリゴ糖がその善玉菌を育てる。私の期待どおりに作用してくれているようです。妊娠糖尿病のため、干し芋も牛乳もオリゴ糖も計量・糖質量計算しつつ摂取。気持ち悪さも緩和され、食事をおいしく、量も前よりたくさん食べられるようになったけど、体重は増えていません。(身長164cm弱、妊娠前のBMI19台後半、現在妊娠9ヶ月後半34週で妊娠前＋4kg。赤ちゃんの推定体重は31週時点で1.7kg、妊娠初期から常に平均範囲内で成長。)事後報告で◆医師◆助産師さん◆管理栄養士さんにそれぞれ、これら4種のサプリメントを摂取して問題ないか相談しましたが、OKいただいてます◎ビートオリゴ糖ラフィノースオリゴ糖 450g 妊婦さんにも安心乳酸菌ビフィズス菌との相性◎ 粉末サプリメント K10 nichie ニチエー1,799円楽天新ビオフェルミンS錠(350錠)【ビオフェルミン】2,192円楽天エビオス錠(2000錠入)【イチオシ】【エビオス錠】2,214円楽天DHC 亜鉛 60日分(60粒)【イチオシ】【100ycpdh】【DHC サプリメント】447円楽天寝たきり生活から、リノベーションのための準備ができるまでの状態にもってこられたのも食欲が出る→食べる→出すのサイクルが整ったおかげ。医師、助産師さん、管理栄養士さん、薬剤師さんに相談してもお手上げだった負のループから抜け出させてくれたのは、結局、自分自身。専門家に聞くのは基本。それでも、人の体質は千差万別。自分の体が何が原因でどういう状態にあるのか、人任せにせずに自分自身で向き合うこと、大事。さて、36週には出産準備リスト作らなければ・・・！クーポン利用で202円オフ！＼送料無料888円／大容量320gアーモンド小魚！選べるアーモンド（素焼き粒orカットタイプ）小魚歴15年社長目利きの瀬戸内海産九州産小魚メール便海と太陽小魚アーモンドアーモンドフィッシュポイント消化1,090円楽天
18Jul
- 5/12(日)外食：東京プリンスホテル和食清水
  5/12(日) 夜は母の日の食事会と義妹の誕生日祝い。東京プリンスホテルの和食清水へ。東京プリンスホテル和食清水https://s.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13013863/https://www.princehotels.co.jp/tokyo/restaurant/shimizu/飲み放題つきのプラン。私は最初の1杯は100%ジュース、残りはお水で。以前は家族の会食のお店選びは母が1人で担っていましたが、妊娠中は食べられないものが多いので(イタリアンは妊婦禁忌のハーブやナチュラルチーズが多い、など)今回は私が食べられそうな内容のコースがあるお店を何軒かリストにして母に送り、その中から予約してもらいました。■前菜蛤香草焼き　モロヘイヤ浸し蓮麩田楽　鯛煮こごり■造りお造り二種盛り合せ■焼物鱒木の芽焼き■煮物■酒肴香の物盛り合わせ■食事握り寿司　赤出汁妊娠中の私、お造りですでにまぐろを食べたので、まぐろの握りも鉄火巻きもパス。(水銀を避けるため)全部食べても、1週間あたりのまぐろ許容範囲80gにおさまりそうだけど、気持ち的に食べたくないので。サーモンもパスして、イカのみいただきました。(サーモンもイカも両方リステリア菌・アニサキスの可能性を言われているけど養殖サーモンは妊娠中でない時から食べすぎないようにしているので私の中ではイカの方がセーフな食材。)家族の何人かは、コース外のお蕎麦やおうどんを追加注文。私はお腹いっぱい。ケーキは別腹。■デザートホールケーキでお祝いし、母と義妹にプレゼントを。弟夫婦から北海道土産のマルセイバターサンドをもらいました。大好きだけど、ラム酒入ってる(後日、ラムレーズンを抜いて食べようと試みましたがクッキーがほろほろのため崩れてしまってほぼ食べられず。)妊娠してからお酒は一切飲みたいと感じることはありませんが、洋酒の入ったお菓子(チェリーリキュールのチョコレートとか、ラムレーズンアイスとか) が食べられないのはちょっと残念に思う時もあり。赤ちゃんの安全以上に大事なものなんてないので不安を感じるものはもちろん口にしないですがコース料理はベジファーストがしやすくてよいのですが、大抵のレストラン、特に飲み放題プランだとソフトドリンクのラインナップに関しては妊婦には適さない・・・といつも感じます。飲み放題のソフトドリンクは・烏龍茶(カフェイン含む)、・ジュース(果汁100％)、・コーラ、ジンジャエールなどの清涼飲料水(誤った日本語で清涼飲料水をジュースと呼ぶ方が未だにいますね・・・)といったラインナップであることが多いですが、妊婦は全て避けたいものばかり。特に元々カフェインにすこぶる弱いわたしには全て辛い。(コーラも烏龍茶も飲んだら12時間眠れなくなる。)さらに妊娠糖尿病となれば、果糖たっぷりのジュースも、砂糖たっぷりのジンジャエールもアウト。飲めるものが何もないのです。(この食事会は血糖検査より前だったので消去法でりんごジュース1杯、あとは水にしましたが・・・)飲食店経営の方々。ぜひ無塩のトマトジュースや無糖の炭酸水をドリンクメニュー・飲み放題メニューに含めて下さい！カフェインとハーブを含まないお茶類(黒豆茶など)も。たとえオーダー数は少なくとも、妊活中、妊娠中、授乳中、(私のようにカフェインに弱い体質の人は常に)確実に切実にそれらを必要としている人はいるのです・・・！来店前の段階でソフトドリンクメニューをチェックしてふるいにかけているのです。逃げ場のないラインナップで、お客を糖質漬け、カフェイン漬けにしないで・・・！あと、これも毎回毎回書いていますが、デカフェのコーヒーや紅茶を用意しているレストランはお料理も接客も設備も、総合的に満足度の高いサービスを提供してくれます。(海外からの来客の多い、一定レベル以上のホテルであればまず間違いなくデカフェあり。)東京オリンピックも近づいて来ますし、ぜひともドリンクメニューの一新を・・・！なにとぞよろしくお願いいたします東京プリンスホテル和食清水https://s.tabelog.com/tokyo/A1314/A131401/13013863/https://www.princehotels.co.jp/tokyo/restaurant/shimizu/
- 5/12(日) まつ毛エクステサロンへ。フラットラッシュ初体験。
  5/12(日) は恵比寿のまつ毛エクステサロンへ。前回(3月下旬、挙式前)に久々にまつ毛エクステして、1ヶ月ほどもってアイメイクいらずでらくちんだったので、再び。今回は接着面が広くもちがよいという「フラットラッシュ」を初体験。左右で120本、5980円のプラン。来店時点で妊娠7ヶ月。仰向けの姿勢がすでに辛い(血管が圧迫され気持ち悪くなる)のでベッドではなくリクライニングチェアでやや上体を起こした姿勢で施術できるサロンを探しました。#MinkStyle恵比寿店#ミンクスタイル担当して下さった方の対応・サロン自体はすごくよかったもののまつ毛の持ちはいまいち。翌日からポロポロ取れてしまいました。やっぱり自まつ毛が元気な状態じゃないからなー。。1ヶ月半前に別サロンで施術時(https://www.instagram.com/p/BwR9fmaA4Yl/) にあった目尻のまつ毛とかも消失してるし。ホルモンバランスの問題だからしょうがない。自まつ毛ぐんぐん伸びるまつ毛育毛剤も妊娠中は使えないし。調子よければ出産1ヶ月前に再度フラットラッシュでまつエクして出産入院に備えようと思っていたけど、おとなしくどすっぴんで臨むことにします。というか、まつエクサロンの4週間後に受けた妊娠歯科検診(歯医者)では脳貧血を起こし気を失いかけたので、もはやリクライニングチェアでも施術無理だー(来週予約しているヘアサロンもシャンプーなしカットのみでお願いしてあります。。)サロンのあとはお買い物。義妹へのプレゼントをアトレ恵比寿のイセタンミラーと、Leonidasの路面店にて。母の分は高島屋オンラインで注文済み(入荷待ち)なのでカーネーションのみ買い足し。夫と待ち合わせ、母の日と義妹の誕生日を祝う家族の食事会へ向かいます。
14Jul
- 5月中旬のごはんまとめ。 5/11(土)〜5/20(月)
  5月中旬、5/11(土)〜5/20(月)のごはんまとめ。この頃、妊娠中期・7ヶ月前半。まだ糖質制限開始前、妊娠前1750kcal＋妊娠中期250kcal＝2000kcal目安に食べていました。(そしてしばしばオーバーしていました。)なんとも高糖質・ハイカロリー！なごはんの記録。5/11(土) 夜ごはんはoisixの牛肉100%ゆうぜんハンバーグ。◆ハンバーグ◆ブロッコリー◆コーン◆トマト◆コールスロー◆低糖質ミネストローネ◆玄米白米ごはん◆オレンジ1日の総摂取カロリー：1896kcal。5/12(日) はまつ毛エクステサロンへ。フラットラッシュ初体験。夜は家族の誕生日祝いと母の日の食事会。東京プリンスホテルの和食清水へ。1日の総摂取カロリー：1954kcal。5/13(月) 夜は夫が遅番のためひとりごはん、写真なし。さつまいも、カッテージチーズ、ツナ、豆腐、他お菓子たくさん(サブレ、バニラアイス、レーズンバターサンドのラムレーズン抜き、かしわもち、いちごポッキー)。1日の総摂取カロリー：2871kcal。5/14(火) 夜ごはんはパスタ。◆サーモンソテー◆ほうれん草のガーリックバタースパゲッティ◆ブロッコリー◆ミニトマト◆極みプリンIKEAのサーモンをどーんと。私の分は糖質0g麺に、普通の麺を20gほどプラス。1日の総摂取カロリー：2072kcal。5/15(水) 夜は夫が夜勤のためひとりごはん、写真なし。さつまいも、サラダチキン、ブロッコリー、チーズ、豆乳、他お菓子たくさん(豆大福、焼きプリン、ブルボンプチポテトのりしお)。1日の総摂取カロリー：2777kcal。5/16(木) 有給休暇を取得し病院へ。妊娠24週(7ヶ月)のこの日、血糖検査(50gGCTグルコースチャレンジテスト)を受けました。まったく心配していなかったのは、前日に2777kcalも摂取してお菓子も食べてることからもお察しいただけるかと。しかし、1時間後血糖値140以下が基準値のとこりろ、143でアウト。後日、再検査として75gOGTT(空腹時経口ブドウ糖負荷テスト)を受けることになってしまいました。夜ごはんはマーボー豆腐。◆麻婆豆腐◆オクラと卵のオイスターソース炒め◆大麦ごはん◆ゼスプリキウイゴールド1日の総摂取カロリー：1895kcal。5/17(金)は有給休暇を取得し沖縄旅行。沖縄旅行記は、また別途UPします。前日に血糖検査ひっかかっていましたが、「せっかくの出産前最後の旅行、食事管理は東京に戻ってから」と食べまくりました。マタニティフォト撮影旅行だったのですが「妊婦だかお腹出ていて当たり前・むしろ大きくなっていくお腹が嬉しい！」という心境。体型コントロールに対する意欲は欠いておりました。朝は空弁、おやつにドーナツ、遅めのランチはチェックイン後のリッツカールトンにて。ディナーは近隣ホテルのビュッフェで、デザートもたんまり。この日の摂取カロリー3226kcal！！5/18(土) 引き続き沖縄旅行。朝食こそリッツカールトンでヘルシーな沖縄料理を糖質やや控えめにいただきましたが、その後の食事は糖質だらけ。夜の便で帰国。1日の総摂取カロリー：1958kcal。5/19(日) 。東京。日常生活に戻ります。夜ごはんはパスタ。◆アスパラとベーコンのカルボナーラ◆トマト母からふるさと納税のおすそ分けで立派なアスパラガスをもらったので、アスパラとベーコンのカルボナーラを作りました。私の分は糖質0g麺使用。1日の総摂取カロリー：1311kcal。5/20(月) 夜は夫が遅番のためひとりごはん。糖質0g麺でナポリタンスパゲティ。◆糖質0g麺のナポリタン1日の総摂取カロリー：1668kcal。沖縄旅行まではかなーり好き勝手な食生活。振り返ってみると、甘いもの欲求が異常にありました前回も書いた通り、この沖縄旅行(7ヶ月前半)時が体重もピークで、妊娠前プラス5.5kg。(今現在は妊娠9ヶ月前半で妊娠前プラス4kg前後)▼5月上旬のごはんまとめ。 5/1(水祝)〜5/10(金)https://ameblo.jp/ut07mana/entry-12492751596.html沖縄旅行後からやっと、2週間後に控えた75gOGTT(空腹時経口ブドウ糖負荷テスト)に向けて糖質＆摂取カロリーを抑えはじめました。5月下旬に続きます。
12Jul
- ハーゲンダッツミニカップバニラ＋ラカント寒天でクリームあんみつ
  5/3(金祝) のおやつ。ラカントで甘みをつけた寒天に、Palsystemのあんことハーゲンダッツバニラでクリームあんみつに。ラカントS 顆粒(800g)【イチオシ】【stmp12】【StampgrpB】【ラカント S(ラカントエス)】2,245円楽天セブンイレブンの冷凍フルーツのマンゴーとぶどうをトッピング。6月にリニューアルしたハーゲンダッツ。新パッケージ買いたいけど冷凍庫にはまだまだたくさんのミニカップが期間限定フレーバーはとりあえず買う！とやっていっると消費ペースに購入ペースに追いつかず、定期的に増えていくストックたち。「期間限定はちょっと特別な気分の時に」ととっておいちゃって、かつ、こういうデザートアレンジに使いやすいから結局いちばん消費するのはバニラ。夫もバニラがいちばん好きだし。そして妊娠後期に入った現在は糖質量を制限しているのでなかなか食べるチャンスもなく。コレクション化したストックたちを眺めてるのも楽しいけど、おうちリフォーム前に冷凍庫を空にしなきゃいけないから計画的に消費しなきゃ食べるなら間食に夫と半分こしよう。今回みたいに低糖質の寒天ゼリーやゼラチンのゼリーと合わせると満足感アップしていいよねあずきならラカント寒天、他は牛乳かんやアーモンドミルクゼリーに合わせようかなあんこも糖質高いから、圧力鍋であずきをラカントで煮て自作しよっと。[20%OFF] ハーゲンダッツアイスクリームミニカップ 16種類から2種類選べる12個（6個×2種類）セット3,120円楽天【ふるさと納税】ハーゲンダッツセット15,000円楽天ラカントS 顆粒 800g1,870円Amazonかんてんぱぱかんてんクック顆粒 30g311円Amazonかんてんクック(4g*20袋入)【かんてんぱぱ】1,134円楽天ビオ・マルシェ国産有機小豆(200g)533円楽天
11Jul
- 5月上旬のごはんまとめ。 5/1(水祝)〜5/10(金)
  5月上旬、5/1(水祝)〜5/10(金)のごはんまとめ。また2ヶ月以上のごはん写真がたまってしまっています5月上旬のこの頃は妊娠6ヶ月後半。初期つわりが終わり、後期つわりが始まる前。なんでもおいしく食べられた時期！さらに妊娠糖尿病の検査よりも前で糖質制限もしていなかったので今(妊娠9ヶ月)振り返って見ると怖ろしい糖質量の日もちらほら。・・・・・・・・・・・・・・・5/1(水祝) 10連休5日目は、夫が遅番のためひとりごはん。写真なし。おかゆ、鮭フレーク、チョコレート、ハーゲンダッツバニラ。糖質に偏りすぎ。5/2(木休)10連休6日目のブランチはパンケーキ。フルーツたっぷり。ゼスプリキウイゴールド、りんご、オレンジ、パイナップルに、ホイップクリーム。夜ごはんは、お好み焼き。木綿豆腐入りにしてふわふわ。具材は豚肉200g、キャベツ、木綿豆腐、青のり、かつおぶし、紅しょうが。5/3(金祝) 10連休7日目、ブランチは明治記念館のホワイトチョコケーキとダノンビオ。おやつにラカントで甘みをつけた寒天。あんことハーゲンダッツバニラでクリームあんみつに。夜ごはんは和食。◆さばのみぞれ煮◆いわしつみれ汁 (いわしつみれ、豆腐、にんじん、ごぼう、青ねぎ)◆ほうれん草と油揚げのおひたし◆はちみつヨーグルト◆玄米5/4(土祝) 10連休8日目。今日も和食・・・と言いたいところだけど私は16時過ぎ、糖質0g麺をケチャップで炒めたナポリタンを食べたらお腹いっぱいに。写真は18時、仕事から帰宅した夫に用意したごはん。私の分の焼き鮭とおひたしは翌日の昼ごはんへまわし、ケーキのみ食べました。◆焼き鮭◆鶏むね肉の竜田揚げ◆ほうれん草と油揚げのおひたし◆けんちん汁◆玄米白米ごはん◆ホワイトチョコケーキ5/5(日祝) 10連休9日目、こどもの日の夜ごはん。◆かつおのたたき◆長芋◆きゅうりの千切り◆新玉ねぎ◆青ねぎ◆牛ごぼう煮◆小松菜と油揚げのみそ汁◆かしわもち5/6(月休) 10連休最終日。夜ごはんはカレー。チーズのせ。5/7(火) 連休明け。仕事へ。午後、スターバックスでデカフェラテのグランデ。デカフェはいつも5分くらい待つのに、この日は待ち時間が1分足らず。その時は「早いな」としか思ってなかったし、ラベルもレシート金額(+50円)も「デカフェ」だけど・・・連休明けで前日の睡眠時間も6時間きっているのに、この日の夜は3時まで眠れず。たぶん普通のカフェイン入りを出されてた・・この日他に飲んだのは水と炭酸水(無糖)と麦芽豆乳(カフェインレス)だけだし。カフェインセンサー搭載！みたいな体質の私。カフェイン摂取後12時間眠れなくなるため非妊娠時でもPM以降はカフェイン摂れない。コーヒー紅茶だけでなく、緑茶も烏龍茶もコーラもアウト。うっかりPM以降にカフェイン摂取するとその日の夜の不眠具合で判明。感度抜群のセンサーなのに、残念ながら飲んだ時点ではカフェイン有無には気がつけないリトマス試験紙みたいなカフェインチェッカーがあればいいのに。夜ごはんはプルコギビーフ、サーモンとベビーリーフのサラダ、玄米ごはん。サーモンは妊婦禁忌食材なので、写真のサーモンとベビーリーフはまるまる夫の分。私は別盛りのサーモンに触れていないベビーリーフに、ミニトマトをのせてトマトソルト＆バルサミコ酢でいただきました。5/8(水) 夜は、夫が遅番のためひとりごはん。写真なし。玄米ごはんに海苔、チーズ、フィッシュ＆チキン、ブロッコリー、ラカント寒天ゼリーにあんこなど。ひとりだとほんとテキトー。5/9(木)のお弁当。◆ベーグルサンド(ツナマヨきゅうり・たまごマヨブロッコリー)◆ちょこっとプッチンプリン◆ミニトマト◆みかん夜ごはんはとんこつラーメン。具材は低糖質麺、焼き豚、フィッシュ＆チキン、ゆで卵、もやし炒め、ほうれん草、青ねぎ。5/10(金)は有給休暇取得。病院のマタニティクラスへ夫とともに参加。終了後にサーティーワンアイスクリーム。夜ごはんはミニとんかつ。◆とんかつ◆千切りキャベツ◆トマト◆キムチ◆納豆◆長芋の千切り◆玄米ごはん◆パイナップル・・・・・・・・・・・・・・・＜1日の総摂取カロリー＞5/1(水祝) : 2417kcal5/2(木休) : 1813kcal5/3(金祝) : 2003kcal5/4(土祝) : 2183kcal5/5(日祝) : 1830kcal5/6(月休) : 2010kcal5/7(火) : 2376kcal5/8(水) : 2091kcal5/9(木) : 2282kcal5/10(金・有休) : 2432kcalあらためて見ると、摂取カロリーやばいな。。(身長164cm弱、妊娠前BMI19台後半)1750kcal＋妊娠中期250kcal で2000kcal目処に摂取・・・のつもりでいたけど2000kcal超えの日が大半。ごはん(米飯)はもともと玄米や雑穀米好きだし夫の半量以下のことがほとんどだったけどそれでも100g～140g。丼ものの時は200gは食べてた。反省すべくは、糖質0g麺や低糖質麺を愛用しながら、他の糖質が多いこと。Oisixを利用していた4月～5月、ベーグル(1個あたり糖質53g～66g！)にハマって仕事の日はほぼ毎日ランチに持参していたのも今となっては後悔以外のなにものでもなく。この時期(妊娠6ヶ月後半)から翌週(7ヶ月前半)までが食欲も体重もピークで、妊娠前プラス4.3kg～5.5kgでした。今現在(妊娠9ヶ月)の方が軽い。(妊娠前プラス4kg前後をキープ)最近は、1回の食事で玄米75g～80g(糖質26～27g)。いや、この頃も現在も、減らすべきは主食の糖質(多糖類)よりスイーツ＆フルーツ(単糖類)なのですが。。この翌週は沖縄旅行へ。5月下旬に食事管理に本腰を入れるまで、まだまだ好き放題な食事内容が続きます。
10Jul
- 【コスメレポ】 OPI オーピーアイインフィニットシャインネイルラッカー
  オーピーアイインフィニットシャインネイルラッカーでつやつやセルフネイル☆OPIオーピーアイインフィニットシャインネイルラッカーhttps://www.opijapan.com15ml 税込2,376円〜商品特長〜◆速乾約5分! ジェルネイルのような輝きのある爪を作る◆手肌を美しく見せ、仕事時にも安心して使える指になじみやすいカラーからパーティや記念日につけたい華やかなカラーまで豊富なカラーバリエーションネイルサロンでも知られている、いわずと知れた大人気ブランドのOPI。今回使用させていただいたカラーは色番号「ISL F16 」「Tickle My France-y(ティクルマイフランセイ)」。▼アットコスメストアインフィニットシャインネイルラッカー /ISL F16 ティクルマイフランセィ / 15mlhttps://www.cosme.com/products/detail.php?product_id=90105肌なじみばっちり！オフィスネイルにぴったりのヌーディなベージュ。乾きが早いので不器用＆せっかちな私でも扱いやすいショートネイルでも指が長く見える効果もありそう♪さすがらOPI、なクオリティに満足！他の色も揃えたいオーピーアイインフィニットシャインネイルラッカーOPIオーピーアイインフィニットシャインネイルラッカー https://www.opijapan.com オーピーアイジャパン株式会社　さんのブログリポーターに参加中♪
04Jul
- 森永トリプルヨーグルト4週目☆1日1本続けてみた結果・・健康診断が楽しみに!?
  森永「トリプルヨーグルト」を1日1本飲み始めて4週間が経ちました。森永乳業トリプルヨーグルトドリンクタイプhttps://triple-yogurt.jp/100g 税込133円↓1週目の記事はこちら↓「森永乳業トリプルヨーグルト。血圧、血糖値、中性脂肪が気になる方に。」https://ameblo.jp/ut07mana/entry-12477810213.html↓2週目の記事はこちら↓「森永トリプルヨーグルト2週目☆ 血圧・血糖値・中性脂肪に」https://ameblo.jp/ut07mana/entry-12479307602.html↓3週目の記事はこちら↓「森永トリプルヨーグルト3週目☆ 食前に1日1本。食事を楽しんでも血糖値安定♪」https://ameblo.jp/ut07mana/entry-12482666765.html☆おさらい☆トリプルヨーグルトは・・◆高めの血圧を下げる◆食後の血糖値の上昇をおだやかにする◆食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするという、3つの機能を表示した機能性表示食品。【1本（100g）当たりの栄養成分】◆エネルギー：48kcal◆たんぱく質：3.6g◆脂質：0g、◆糖質：6.4g◆食物繊維：5.6g◆食塩相当量：0.11g◆カルシウム：110㎎すっきりしたヨーグルト味で飲みやすい♪おいしいから義務感で飲むのではなく、むしろ食前のお楽しみ。チャレンジ最終週も1日1本飲み続けました。22日目昼食：お弁当。豚肉ともやしチンゲン菜炒め、ほうれん草のごま油和え、枝豆、コーン、トマト、鮭フレーク、鶏つくね、チーズ、玄米80g(糖質27g)。食前にトリプルヨーグルト。23日目夕食：ファミレスでグリルチキンと根菜のサラダSサイズ、アボカドシュリンプのコブサラダSサイズ、グリーンスムージー。食前（入店前）に家から持参したトリプルヨーグルトをごくり。24日目夕食：サラダチキンとサラスパ風糖質0g麺のボリュームサラダ。（レタス、トマト、ルッコラ、サラダチキン、チーズ、くるみ、クルトン、糖質0g麺、マヨネーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、トマトソルト。）食前にトリプルヨーグルト。25日目夕食：レタス、トマト、とんかつ、小松菜と豆腐ザーサイの卵スープ、玄米74g(糖質25g)。食前にトリプルヨーグルト。26日目朝食：トマト、低糖質コンビニスイーツレモンのレアチーズ(糖質8.7g)。食前にトリプルヨーグルト。27日目夕食：トマト、サラダ、寒天ゼリー(エリスリトール)、きな粉10g(糖質2.85g)、玄米80g(糖質27g)で海苔おにぎり、食前にトリプルヨーグルト。28日目夕食：レタス、トマト、きゅうり、アボカド、ビーフハンバーグ、目玉焼き、玄米70g(糖質24g)。食前にトリプルヨーグルト。結果・・・食後2時間の血糖値は4週目も安定◎糖質量を計算してセーブしていることもあり、妊娠中の食後2時間の目標上限値120を超えることは1度もありませんでした。私は現在自宅で血糖値を測定していますが・・（最初の1週間は食事2時間後昼・夜の1日2回測定、　目標値を超えることなく安定しているので現在は週3〜5回程度測定。）通常、健康診断で判断できるのは尿糖が「ー（マイナス）」であるかどうかということと、HbA1cが基準値内であるかどうかということ。健康診断で血糖値を調べたとしても、「空腹時血糖値」のみ。「食後血糖値」はわからないんですよね。(食後血糖値をご自身で調べたい方は血糖値測定器セットを用意することで測定は可能。血糖値測定器と穿刺器具のキット、針、アルコール綿はネットでも購入できます。センサーは薬局で購入できます。)(妊娠糖尿病検査で多項目ひっかかったり、インスリン注射の方は健康保険適用となるようですが、食後2時間1項目のみひっかかり、入院なし・自己計測＋食事管理のみの私の場合、血糖検査にかかる費用は保険適用外で100%自費。必要な消耗品3点センサー・針・アルコール綿で1回ごとのチェックに208円のコストがかかっています。)食後高血糖は動脈硬化の進行を速める原因となり、動脈硬化は心筋梗塞や心不全、脳梗塞と強く関係していることを考えると、　血糖値の上昇をおだやかにする食生活は本当に大事！今回、妊娠糖尿病の検査をきっかけに気がつけてよかったと心から思います。自分の去年・一昨年・一昨々年の健康診断の結果をみてみると・・基準値内のA判定ではあるものの、HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）は上限ぎりぎり。（※HbA1cは、過去1～2ヶ月前の血糖値を反映する数値）父方にも母方にも糖尿病の家族がいる時点で私がいちばん気にしなくてはいけないのはやはり血糖値なのだなーと思います。血圧も自宅でほぼ毎日測っており、データをBluetoothでスマホアプリに記録し管理しているのですがやや低めのときもありますが、概ね(100/60)前後で安定。ここ5年間4回分の健康診断の結果をみても、同じような値。（5年前2014年冬・3年前2016年初夏の方が高め。2015年初夏は違うクリニックで健康診断受診、115/75でした。一昨年2017年夏・去年2018年夏の方が低め。2016年晩夏に妊活を始めてからの方が血圧が下がっています。）中性脂肪は自宅で測ることはできませんが(※体組成計で測れる「体脂肪」とは別モノです)妊婦健診でも、ここ3年の健康診断の結果でも基準値内。職場の次の健康診断が8月にあるので、トリプルヨーグルトのよい影響が数値にあらわれるかどうか、楽しみです！健康診断が楽しみに思えるのなんて、身長伸びていた高校時代以来のことです。笑現在妊娠中で、あと数日で妊娠9ヶ月に入ります。赤ちゃんがぐんぐん成長する時期のため体重がとても増えやすいと言われている妊娠後期ですが、現時点、妊娠前よりプラス4kg前後をキープできています。赤ちゃんの大きさは1500gほどで週数どおり。私自身のむくみもなく、後ろ姿のシルエットや腕・脚の太さは変わらぬままお腹の大きさとお腹の中の赤ちゃんは順調に成長していっています。妊娠前が標準BMIのため10kgまで増加OKとはいえ1ヶ月に1.5kg以上のペースで増やさない方がよいので、残り2ヶ月でプラス3kg以内、妊娠前よりプラス7kg程度で出産にのぞめるように計画しています。今後も食生活の管理をしつつ、トリプルヨーグルトを上手に取り入れて自己管理していきたいなーと思います！森永乳業トリプルヨーグルトhttps://triple-yogurt.jp/トリプルケアプロジェクトに参加しています
02Jul
- GOYAエキストラバージンオリーブオイルフルーティ
  今日のごはんはGOYAのオリーブオイル「GOYAエキストラバージンオリーブオイルフルーティ」を使った4品♪☆くるみとチーズのサラダ☆アボカドとトマトのマリネ☆まいたけと小松菜のソテー☆ピザ「GOYAエキストラバージンオリーブオイルフルーティ」はスペイン産プレミアムオリーブオイル。青トマトのような若々しいアロマと、ここちよい苦味。お料理の炒め油にも、生野菜やピザの仕上げにかけても。どんなお料理にも使いやすくて万能現在、GOYA(@goya_oliveoil) ではテーマにそった写真に指定タグをつけてinstagram投稿するとGOYAエキストラバージンオリーブオイルフルーティ5本セットが10名に当たる「オリーブオイルのある暮らし」キャンペーン実施中。http://www.goyaspain.jp/news/campaign_2019052019/7/8(月)までなのでお早めにチェックを#GOYA#オリーブオイルのある暮らし#エキストラバージンオリーブオイル#PR
01Jul
- 2019年7月スケジュール(自分用)
  　　　　　　　　2019年7月のスケジュール(イベント・締切ブログ等備忘録)(随時更新)(予定によっては安全上、事後追記)7月7/1(月) 東京湾納涼船 / デニーズ7/2(火) 恵比寿買い物 / ピザハット持ち帰り7/3(水)7/4(木) 映画鑑賞TOHOシネマズ日比谷『スパイダーマンファーフロムホーム』/ 有楽町買い物7/5(金) 10:00 病院妊婦健診7/6(土) リフォーム業者来宅7/7(日) 32W 9か月 / 片付け：紙類整理7/8(月）7/9(火)7/10(水)7/11(木) 部屋片付け7/12(金)映画鑑賞『トイストーリー4』7/13(土) リフォーム業者来宅 / 恵比寿買い物 / 東京のお盆迎え火7/14(日) 7/15(月祝) 9:00お盆法要(お坊さん来宅) / ウィークリーマンション問い合わせ / 18:30 表参道食事会7/16(火) ウィークリーマンション契約手続き/お盆送り火7/17(水) ウィークリーマンション契約完了/自宅片付け7/18(木)自宅片付け7/19(金) 病院妊婦健診 / 自宅片付け7/20(土)自宅片付け / 買い物・薬局 / マクドナルド7/21(日) 自宅片付け /ウィークリーマンション入居7/22(月)病院栄養相談・内科 /自宅片付け /ウィークリーマンション追加荷物搬入7/23(火) 自宅リフォーム開始(養生工事) / 恵比寿買い物7/24(水) 自宅リフォーム(和室) / 自宅片付け 19:15-23:15 (4H)7/25(木)自宅リフォーム(玄関・廊下・和室)7/26(金)自宅リフォーム(洋室1・トイレ) /自宅片付け 14:00-20:45 (6.75H)7/27(土)恵比寿買い物7/28(日) 美容院/ 恵比寿買い物 / KFC /自宅片付け18:30-23:00 (4.5H)7/29(月)自宅リフォーム(トイレ・キッチン・洋室2)/ウィークリーマンション荷物搬出7/30(火) ウィークリーマンション退去日(前夜退去完了) /自宅リフォーム(キッチン・リビング)7/31(水)病院マタニティクラス産後クラス /自宅リフォーム(キッチン・リビング)　　　　　　　　　　　　　　-7月のモニターブログ・アンケート等、締め切り-7/2(火) GOYAオリーブオイル instagram(RB)7/4(木) 森永トリプルヨーグルトブログ4回目 (RB)7/10(水) OPI ネイルラッカー (BN)7/15(月祝)GRANカレー(MT)7/19(金)カネハツ Bean(MT)7/21(日)ミセスマイヤーズ洗剤(MT)8/30(金) タメすラカントミルクチョコレート(MT)8/31(土) タメすサランラップ (MT)(RP)(TR) (PR)(CN) (BT)(BN)(GM) (BL)(MT)(SP)(RB) (AJ) (FF)(GP)(MF)(DN)(PM) (PO)(BZ)(BS)(AM) (AB)(PC)(RB/CG)(CP) (OG) (LN) (BM)　　　　　　　　-7月のお買い物リスト-【エントリーで200ポイントプレゼント】干しいも茨城県産干し芋平切り切甲（せっこう）2袋セットでたっぷり 400g ほしいも切り落とし国産ホシイモ朝干しいも1,000円楽天【エントリーで200ポイントプレゼント】訳あり茨城産干し芋【A間B】2袋セット　ワケありほしいも国産干しいも1,150円楽天[エントリーで5倍 7/4 20:00〜7/11 01:59] ビートオリゴ糖ラフィノースオリゴ糖 450g 妊婦さんにも安心乳酸菌ビフィズス菌との相性◎ 粉末サプリメント K101,799円楽天ヴェレダ WELEDA マザーズボディオイルポンプタイプ 100ml [226937/500777/156724]【サマーセールVol.3】1,550円楽天瀬戸内海産海苔使用送料無料老舗の焼き海苔全形50枚入りちょいキズあり訳あり品焼海苔/焼き海苔1,404円楽天【超目玉×送料無料】フレアワンピースレディース春夏ワンピースマキシ丈シフォン足長着痩せロングスカートウェストゴムトップスゴムウェストノースリーブロングワンピース1,580円楽天たまひよ赤ちゃんのしあわせ名前事典（2019〜2020年版） web鑑定つき [ たまごクラブ ]1,706円楽天赤ちゃんができたら考えるお金の本（2019年版）（ベネッセ・ムック　たまごクラブ・ひよこクラブ特別編集）880円楽天