STEP1
声を出さなくてよいので、大きな口で「あいうえお」を1単語に2秒ほどかけて言ってみましょう。上下左右に、顔の表情筋が鍛えられてひきしめ効果があります。
料理をしているときでもよし、お風呂に入っているときでもよし、テレビをみながらでもよし。何をしながらでも、その為だけに時間を取らずに気軽にできます。
慣れていくと、仕事中でも人目を忘れ、パソコンに向いながら「あいうえおー」と、叫んだり、電車の中でもうっかりやってしまいがちなので注意が必要です……。
STEP2
さらに、化粧水、乳液をつけるときも、ただパチパチと頬をたたき化粧水をしみ込ませるだけではなく、ちょっとつけかたにも気を使ってみませんか？
化粧水、乳液をつけるときは口元の横（頬）に両手をかぶせ、ゆっくりお顔の肉を上に持ちあげるようにして、おでこまで持っていきましょう。
おでこまできたら、両方のこめかみへと流し、そこからじわじわと首筋まで流すように手を降ろしていきます。
これでシワを伸ばしながら、余分なものをリンパに流すので口元、目元、おでこのシワ対策に。さらに両手を下から上にあげていく際、まぶたのお肉のマッサージにもなります。