昨日はお祭り！
今日は眠いし 肩痛いし
写真は義弟とそのお友達
お友達 肩届いてないし
朝柔術に行けた。
今朝は4人来ました。
今日のテクニックはハーフガードからの展開。
①ハーフガードで押さえ込まれている状態からガードに戻す動き。
脇を差されている方の手を相手の顎から滑り込ませて対角線上の相手肩に手をひっかける。
もう一方の手は相手の腰を下から支える。
エビを入れて隙間をつくる。
足を入れてガードに戻す。
②ハーフガードで押さえ込まれてる状態から押さえ込みがタイトで手を滑り込ませることができない場合。
脇を差されている方の肘を地面に着け、脇をしめて相手の腕を挟み込む。※肘を地面から離さない。
絡めている足の足先を脇を差されている方と反対側に組みかえる。
脇を差されていない方の手で相手の腰を押しつつ、絡めていない足を外側に出してエビを入れる。
脇を差されている方の肩を支店にブリッジして返す。
ポジションスパーをやって終わり。
う～ん眠い。
今朝の体重77.2kg
眠い…
がんばれ自分！