こんばんは。
今日は雨でしたが午後からすっかり晴れていいお天気になりました
梅雨は気温差もあり、お天気も安定しないので体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか
こんなときこそ栄養がたくさんある玄米を中心とした穀物や乾物が身体にいいですよ 梅干しで疲れをとって元気を養いましょう
今夜のご飯は見た目はコッテリですがノンオイルで大豆ミートと豆を使ったあっさりとしたマクロビシチューを作りました
玄米にはアマランサスが入ってます
アマランサスは雑穀で鉄分、食物繊維、カルシウムなどが多く入っているスーパーフードです。
デトックス効果があり身体に嬉しい食材です。
明日もお元気で
おやすみなさい
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