懐中温泉です、
ご質問をいただきました。
「デトックス中のPFCバランスはどのような
ものにすればいいですか。」
PFCバランス、すなわちタンパク質（P）と脂肪（F)、
そして炭水化物（C)という栄養3大要素
これは、現在私がとっている創造的休暇中に同時に
おこなう不老長寿のためのデトックス、X-Cutでは
３：３：４
でおこなっています。
状況によっては、とくに炭水化物の比重を上げる
のも良い、とされています。
したがって、３：２：５または２：３：５というような割合
もありえます。
もちろんタンパク質・プロテインは身体の筋肉の原料
となりますし、脂肪分という形でエネルギーを体内に
貯蔵しておくわけですので、むやみに減らすわけにも
いきません。
だから、だいたいのところ当初の３：３；４がやはり
バランスがとれているということになるでしょうし、
とくにカロリー摂取を意識して減らしているデトックス
の期間中は重要でしょう。
もともとデトックス、この場合は不老長寿のための
デトックスであるX-Cut
このX-Cutは、精神と肉体の4次元進化プログラム
であるX-Powerを基礎にしています。
X-Powerの基本理念は
好きなことだけする
したくないことはしない
というものです。
それは、人間のかかる病気の原因を突き詰めると
過剰なストレスになるからです。
そして、人間はもともとが1本の管です。
消化器官として口から肛門までの長い長い管。
その消化器官としてのあり方をいかにケアして
長持ちさせるか
これがもともと150年という寿命にセットされている
ヒトまたはホモ・サピエンスであるわたしたちの
究極の健康法につながります。
過剰なストレスを避け、消化器官に余分な負担を
かけずに、良質な睡眠をとる
これはごく平易な表現として
早寝早起き腹八分
という不老長寿の秘法としてあります。
もっとも、この秘法は古今東西、誰でも知っている、
しかしほとんどの人がなかなかできないでいる
または
あまりにもあたりまえすぎて、つい忘れてしまう。
したがって、その根本原理は実践となるとなかなか
成就しないとなってしまいます。
いずれにせよ、この
好きなことだけする
したくないことはしない
という根本原理からなるX-Powerの実践形デトックス
であるX-Cutもほとんどストレスがかからない
ストレス・フリーです。
することは簡単でお金もかからない。
１ 1日16時間のプチ断食、すなわち朝食抜きダイエット
２ PFC（タンパク質・脂肪・炭水化物）のバランスを
とりながら（3：3：4）、1日に
体重×2.2×10〜12キロカロリー
とする
３ 週に2回、10分程度のエクササイズ
これを3ヶ月続けると体重は6キロ、ウェストは
6センチほど減る、というものです。
が、格別努力をしているというようにはなりません。
ほとんど、自分がデトックスまたはダイエットを
しているということを忘れるくらいに簡単。
むしろ、朝食をとらずに自分の好きなことに没頭
することができる。
もっとも、これはいわゆる寝食を忘れるくらい好きな
ことをしている場合ですが。
その意味では、ほんとうに好きなこと、没頭できる
こと、打ち込めることを見つけておくのもこの
デトックスを成功させるカギとなるのかもしれません。
早寝早起きを心がけ、とくに朝起きてからの3時間
くらいを完全に自分のための投資をおこなう時間
にする。
無我夢中
没念
没我
フロー状態
そのくらいになる、好きなことです。
それでも、さすがにお腹がすいてくる。
それが昼前後になっていれば、このデトックスは
自然にうまくいきます。
好きなことだけをして、身体は理想体重・体形に
なっていくのです。
そのためにもPFCバランスは保って下さい。
