懐中温泉です、
あなたの視界にはハートマークが飛び交う
という経験はありますか。
私は、これまでそういうことはなかったのですが、
今朝、日課のサンゲイジングをした後、なぜか
目を閉じても、ハートマークが残っています。
残像ですね。
ハートを見たわけではないのですが、出たばかり
の朝日を、窓ガラス越しに見たからでしょうか。
SNSのスタンプというのでしょうか、カラフルな
絵文字または絵でハートがいくつか並んで
いるというのはよく見るのですが、それが
自分の網膜に映っている感じです。
サンゲイジング、すなわち出たばかりの朝日は
直接肉眼で見ても目を痛めることはありません。
それはちょうど夕日を眺めていても目が傷つか
ないのと同じです。
夕日をぼーっと眺めているのももちろん気持ちが
落ち着いてくる、癒やし効果があると思います。
そして、朝日の場合にも、それこそ太陽エネルギー
を全身に浴び、文字どおり明るい気分になる
という効果があります。
そのような直接の体感もある上に、この朝日を
眺めるサンゲイジングには、安眠効果もあります。
これは、朝日が目を通して、視神経により、脳に
つながる小器官である松果体に光エネルギーが
到達します。
すると良質な睡眠ホルモンであるメラトニンが
約１５時間後に分泌されるようになるのです。
その分泌が多くなると、これはもうかなり強力で、
ただちに眠りにつきたくなるほどです。
私なども、大量のメラトニン分泌により、ほとんど
頭を抑えつけられて床に伏すような具合で
就寝させられているという感じを抱くことが
あります。
もう、起きていられない。
そして、そのような猛烈な睡眠欲が早朝のサン
ゲイジングの後約１５時間、だいたい午後１０時
ごろに勃然と湧いて寝ると、それはそのまま
シンデレラ睡眠に直結します。
シンデレラ睡眠とは、午前０時から午前２時
という時間帯に良質な睡眠をとることで、身体
のメンテナンスをうながす成長ホルモンを大量に
分泌することを期待できます。
しかも、１日のうちでその分量が決まっている
意志の力もふたたび満タンになる。
それがシンデレラ睡眠ですが、身体のメンテナンス・
修復とともに、こちらもより促進されるでしょう。
いきなり午前０時に床について寝るというより
午後１０時ころから寝始めて、午前０時には
すでに深いレム睡眠に入ってくるというのが
理想となります。
１５時間前のサンゲイジングがスムーズにその
流れをつくりだすと言えるでしょう。
実は、このサンゲイジングで朝日を浴びて刺激
される松果体であり、松果体が刺激されると、
想像力が増すとされます。
自覚的に訓練すると、ちょうど映画でも観るように
して空想を巡らすこともできる。
仏像をみると、目と目の間で、少し上に縦長の
目のようなものが現れていますが、これは
松果体が発達して顔の上に現れたものだと
されます。
第３の目ですね。
ちなみに先ほどのシンデレラ睡眠のシンデレラ
これはおとぎ話のシンデレラから来ています。
お城の舞踏会で午前０時、すなわち午後１２時
の鐘が鳴り終わる前にお城を去らねば魔法が
溶けてしまう。
魔法溶ける前に、午前０時になる前に
だからシンデレラ睡眠。
ということで、今回私が見ているハートマーク。
これはおそらく、シンデレラ物語には付きものの
ハートマークが現れたものと言えるかもしれません。
また、朝日を松果体が浴びて、想像力が
アップしているのか。
もともと私は、そういう脳内映画といったまとまった
想像をストーリー仕立てで見る
そういう直観能力はあまり得意ではないと思う
ところがあります。
が、今回のハートマークの残像効果は、そういう
私でも脳内スクリーンにハートマークを映す
ことができるようにはなってきた。
そのように言えるのかもしれない、と期待を
抱くようになっています。
そういえば、その後のリアルに目に映るものも
気のせいかキラキラしてくるような。
人びとには笑顔が浮かび、穏やかながら
静かで落ち着いた、楽しい気持ちになっています。
このような効果があったとは。
サンゲイジング
シンデレラ睡眠
あなたにもお薦めします。
