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サンゲイジングはプライスレス
朝日を見つめる習慣は、
無限の価値をもつ
ヴィジョン・ボードに
サンゲイジングの完全習慣化を
掲げています。
ヴィジョン・ボード
とは、「思考は現実化する」
の具体的実践です。
ちょっとがんばれば
かないそうな、ごく底辺の
願望を8つ、写真などに視覚化し
１枚のボードに収める。
それを毎日、四六時中眺める。
するとほどなく、
最大でも１年以内に
それらの願望がほとんどか、
完全にかなう。
習慣化を願望に含めるというのは
聞き慣れないと、
お感じですか？
それはよくわかります。
この場合には
「ちょっとがんばれば」
という方に力点が
あるのです。
ただ朝日を眺めるという
サンゲイジングも、
ともすれば、朝の忙しさに
まぎれて省略しがちです。
少なくとも、
効果がよくわかっていなければ、
朝日を見つめろ、と
さとされても続きません。
しかし、今は違います。
朝、出たばかりの
太陽を直に眺めることの
効用を詳しく知っています。
そして、実践してみて、
とくに良質な睡眠
に直結することを
体感しています。
したがって、
毎朝忙しいかもしれないが、
ここは「ちょっとがんばって」
サンゲイジングの習慣化を。
そのように決意し、
ヴィジョン・ボードに
含めました。
実のところ、今日は週末であり
ゆっくりめに起きています。
今、ちょっと見てきましたが
雲がうっすらかかっていますが、
朝日がでています。
（中座）
動画にも１分間だけ収録しながら
お話しました。
もっと話したかったのですが、
あらかじめ動画を撮るような
準備もなく、メモリーの
残量不足で１分過ぎたところで一杯になったのです。
はじめての試みなので
そこはご勘弁をいただきたいと
思います。
今日は、それやこれやで
10分以上のサンゲイジングと
なりました。
今晩もまた深い良質の
眠りが期待できます。
と、このように
朝、太陽が出ているな、と
思ったら、すかざず外に
出て行くようになってしまいました。
完全な習慣化と言えるでしょう。
実際に、
「だめだ、じっとしていろ。」
と押さえつけられたとしたら、
激しく抵抗するでしょう。
呼吸できないと窒息しまう。
あるいは、
植物が光合成をする
気持ちが少しわかるような
感じがします。
さすがに二酸化炭素を
吸って、酸素を吐き出す、
というところまでは
いかないとは思いますが。
早寝早起きと
同じく、この
サンゲイジングも
まったくお金がかかりません。
それなのに、
その効用はまさに
プライスレス。
つまり、価値が高すぎて
値段がつけられない。
他方、最近鏡で自分の顔を
見ると、なんだか薄汚れた
感じに見えます。
『なんだろう、顔が汚い？』
妙だな、と思って
洗面台で顔を水で
洗いますが、その薄汚れの
ような色は落ちません。
それがこの数日続いています。
いずれおさまるだろう、と
そのまま忘れていたのですが、
今にして、それは日焼けを
しているのだ、と悟りました。
一応、UVカットのクリームを顔の
気にかかる部分に塗ってから
サンゲイジングをします。
しかし、紫外線がほとんど出ていない
朝日といえども、かすかに出ているの
でしょう。
それが適度に日焼け効果を生んでいるの
だと思います。
いきなりではなく、
少しずつなので、肌に負担を
かけることなく、むしろビタミン
として日焼けを健康的に促す。
だろうと予想します。
充足した気持ちで１日を過ごす。
無理なく肌にもビタミン補給をする。
深く、快く、安眠する。
まったくお金を使わずに、
たったの5分で。
苦痛とは無縁の、
最高の存在にのみ注意を向ける
すばらしい時間。
今の私としては10分はこの
至福の時間をとりたいですね。
この至福の時間を
あなたと共有したい。
ご精読ありがとうございます。
懐中温泉
ご精読ありがとうございます。
懐中温泉