これは私の家でトレーニングする時のメニューです。
1日でも早く乗馬が上手になりたいのでパーソナルトレーナーのディエゴから教えてもらったエクササイズを毎日やっていたらそれはやり過ぎって言われました🤣
同じエクササイズを毎日行うのは止めてねって言われました。
でもイチローはあるインタビューでエクササイズを毎日するって言ってたよ。
プロのスポーツ選手って毎日トレーニングするよね！？
どうしても1日でも早く1メートルの障害が飛越えれるようになりたいんです！
熱意を伝えたら骨盤周囲の筋トレメニューと柔軟を中心としたメニューを交互にやる事を薦められました。
そんなにも毎日やりたいなら体幹トレーニングは毎日やってもいいよ～！
と言われたので体幹トレーニングは毎日してます。
体幹トレーニングは例えるなら
コンピューターのファイルを保存するみたいな感じだそうです。
なんのことだかさっぱり🤷♀️
ワードで一生懸命書いた後に保存をしないで電源切ったら今までの努力が水の泡。
体幹トレーニングをするという事は筋トレや柔軟体操をしたのを体に保存するみたいな行為だそうです。
理論的に考えて体幹トレーニングはエクササイズの最後にやるのがおススメだそうですが私は最初と最後にやってます。
体幹で始まり、体幹で終わる。
あと少しで2025年も終わるな〜
そういえば来年の干支は
だ！