こんにちは、Mameです
ブログ訪問ありがとうございます。
今朝のアップステートニューヨークはなんと1.７度
雪降りそうですね。
さてニューヨークに来る数日前から嫌～な予感はしていたのですが．．．
やっぱり避けられなかった、椎間板ヘルニアの影響．．．
ここ1か月間程ホームでは駈足を中心に練習していました。
駈足をすればするほどヘルニアに負担がかかるようでして、ニューヨークにいく数日前から痛み始めていました。
そして昨夜とうとう激痛が走り、今日の練習にも影響が出てしまいました。
マグネシウムも服用したし、痛み止めも服用したし、朝にエプソムソルトの入ったお風呂に浸かったのですが、体は正直ですね。
腰の痛みを補う為に今日は腕の力を無意識に利用してしまったのと、お尻に力が入らず脚もダラダラの状態でした。
バランスが取れていない私を乗せたジェムは昨日以上にイライラして途中何度か後ろ足が宙に舞いました
アラニスもウォーミングアップになんと３０分もかかってしまい、おまけに駈足は4ビートという始末
結局アラニスとはとにかく駈足発進が思う通りにいくまでというフラットのみの練習。
もちろん練習後は整体院に行ってヘルニアの治療をしてきました。
明日の朝も整体院に行って調節してから練習にむかいます。
ヘルニア持ちの皆さん、無理せず、気合入れて頑張っていきましょうね！