useluvさんのﾌﾞﾛｸﾞ -8ページ目
４月７日
６４.４(-0.6)
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腹筋 1セット
腰回し 10回ずつ
ストレッチ
マッサージ
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(朝)
ご飯
お味噌汁
人参の炒めもの
(昼)
お弁当
(夜)
さつまいも
牛乳かん
(間食)
スナック菓子
ドーナッツ
４月６日
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ビリー 10分
コアリズム 8分
腹筋 1セット
腕立て 20回
お尻痩せ 15回
腰回し 10回ずつ
ストレッチ
マッサージ
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(朝)
食パン 2枚
牛乳かん
(昼)
ミートスパ
(夜)
ご飯
煮物
チャプチェ
サラダ
(間食)
アイス
ハッピーターン
４月５日
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腹筋 1セット
腕立て 20回
お尻痩せ 30回&15回
腰回し 10回ずつ
背中痩せ 10回
ストレッチ
マッサージ
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春休みすごい太り
ました...
明日から体重のせます
