１１日目

     ３月１１日

　　 ６３.２

　　腹筋 1セット

    お尻やせ 15回

    腕立て　20回

    骨盤なおし 10回ずつ

　　半身浴 20分

　　ジョギング 20分

    ストレッチ

    マッサージ

    結局同じメニュー

    やってたから

    メニュー変えた!

１０日目

     ３月１０日

　　腹筋 1セット

    お尻やせ 左右30回

    腕立て　20回

    腰まわし 左右50回

    骨盤なおし 10回ずつ

    背中痩せ 10回

    ストレッチ

    マッサージ

８日目

     ３月８日

　　 ６３.４

　　腹筋 1セット

    お尻やせ 左右30回

    腕立て　20回

    腰まわし 左右50回

    骨盤なおし 10回ずつ

    背中痩せ 10回

    ストレッチ

    マッサージ