１５日目

３月１５日

６３.０キロ

腹筋 1セット

腕立て 20回

骨盤直し 10回ずつ

尻痩せ 15回&30回

半身浴 30分

ストレッチ

マッサージ

走ろうと思ったのに

雨降ったあ

でも部活でめっちゃ

汗かいた(^O^)

１４日目

     ３月１４日

　　腹筋 1セット

    お尻やせ 15回

    腕立て　20回

    骨盤なおし 10回ずつ

　　半身浴 20分

    ストレッチ

    マッサージ

    逆立ち 10秒

１３日目

     ３月１３日

　　腹筋 1セット

    お尻やせ 15回

    腕立て　20回

    骨盤なおし 10回ずつ

　　半身浴 20分

    ストレッチ

    マッサージ