１時間歩いてきました。
朝の体重を量ってみましたら（はかるという漢字はこれだろうか？）
６４．２ｋｇでした。
朝から２杯呑んで、お昼過ぎからカラオケ行ってきました。
オンナ２人。２時間コース。
さほど緊張もせずうたえましたが、やはり高音きついｗ
おばさんの裏返り声丸出しだな。
昔はまってたころはめちゃかわいくてでかい声出せたんだけどなあ・・・。
特訓が必要ですね。まあ・・・もうカラオケ行く事ないかもだけど（笑）
そして、今８時半ですけど、眠い・・・。
昨日も早く寝たけど早すぎると夜中目が覚めちゃうし。
５時に起きるとして頑張って１０時まで起きていよう。
Ｓ 7/21 69.0-31%
①7/28 67.0-35%
②8/4 65.0-34%
③8/11 64.6-31%
④8/18 65.6-31%
⑤8/25 64.4-31%
⑥9/1 65.4-28% ＊プール開始
⑦9/8 65.8-29% ７週目トータルマイナス３．２ｋｇ
*入浴前測定
体脂肪率は減りつつあるのかな？
測り方で変わります(足が荒れてても変わる・・・）ので参考程度。
９月１週目は禁酒デーがありませんでした。
今週は月・火の２日飲酒していません。
明日はプールさぼってお昼から呑みます。
朝１時間歩きました。
プールに通うようになって、ものすごく食べてしまうんですけど・・・。
喉もものすごく渇くので５００のペット一気飲みとか。それでも渇いて、飲んでいる。
体重ももちろん増えました。(＇ｪ＇)
プールから帰って牛乳１リットル、バナナ、ピオーネ、プリン、ヨーグルト、コーヒー、
麦茶、アイス、シチュー・・・・・こ れだけ飲み食いしますた。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
腹はちきれそーーー
１時間歩いてきました。
昨日呑みすぎて、昼間ほとんど寝てたので、なかなか眠れませんでした。
２時間くらい寝たかな？
今日の予定は、午前中掃除、昼からプール、です。
プールは１時間２０分でやめました。
くしゃみと鳥肌がすごくて。風邪引きかけな感じです。
夕方から近くの病院でプラセンタ注射を打ってきました。
（美肌のため）
その病院で足を見せると、血管がそんな簡単に切れること自体おかしいし、
病院で診て貰いなさいと。
左足の8/22オフで打ったやつ（しこりになっている）は「骨折してるかも」ですと(＇ｪ＇)
ちょと大袈裟なお医者様なのかしら・・・。
５時頃目が覚めて、体温測って
あまりにだるいので、歩きはさぼってそのまま９時ごろ？まで寝てしまいました。
このまま歩きに行かないパターンになりそうだな・・・ｗ
まだ１ヶ月半だし、続けなければo(･｀ω´･)ｷｭ!
でも・・・今日はおうちでこれから延々呑みます！（笑）
ダ～～イエットは明日から
ふと思うこと。
年下の子たちと遊ぶ機会が増えたけど、
「いい年してきもす！」とか思われてないだろうか？
くねくねしてないだろうか？ｗ
自重しよう。
今朝も歩きをさぼってしまいました。
お昼からカラオケなので、主人の食事の用意をしたり、ネットしたり。
すると・・・いきなり右足に痛痒い感じが・・・。
みると血管がもっこりしてるじゃないですか！
手の小指ほどに腫れあがってます。
うわ・・・静脈瘤ってやつだ。
慌てて旦那に見せに行きました。
ネットで検索すると別にほうっておいてもいいみたい？
そうこうしてると、いま一時期のような盛り上がりはなくなりました。
座り方が悪かったのかな？
血管が広がった感じと痛痒さは残ってます。あーびっくりした。
お昼からカラオケに行ってきました。
持ち込み可の所だったので食料やらお酒など買い込んで、
当初の予定の３時間とフリータイムで値段が変わらないとのことなのでフリータイムで。
うーん・・・やっぱ声でませんでした＾＾；
おうちで歌ってると歌えるものもだめ＞＜
もう、カラオケいいや。ヾ(´ー｀)ノ
６時までＢＯＸにいて、解散。
その後、まっすぐ帰らず、ﾊﾝｶﾚくんに電話したらＸＸ駅にいるとのことなので、
ＸＸ駅まで行きまして、居酒屋さんで少々お話して帰りました。
家に帰ると９時半で、ご飯が朝のまんま・・・。あー・・・またか・・・。
ブリの照り焼き・鯛の塩焼き・プチトマト・白菜と豚肉の炒め煮・アスパラとベーコンとあさりのソテー・しいたけの味噌汁
一応２食分なのですが、締め切った部屋に出したままだったので、
すべて処分しました。
いつも私が出かけるとき作っていっても食べてません。
なら作らないで行こうとか毎回思うのですが、作らなかったら文句言うし・・。
まあ・・・でかけるなってことなんでしょうかね・・・。
・・・むかつく。
一応機嫌とるためにその後旦那の部屋へ行きまして、
本日の経緯を話して、朝の静脈瘤の跡見せましたら、
夫「あーこりゃ血管切れてるやん」
うさ「え、そうなん？」
夫「ほら、ここで切れてる」
うさ「これって切れてるん？」
夫「まーほっといても吸収されるから大丈夫やろ。朝すごかったもんな。」
そして・・・機嫌がなおって 「調子でてきた。腹減った。」ですと(＇ｪ＇)
５時に起きたときは真っ暗で、雨が降った形跡がありました。
６時。歩きに行こうと着替えて外出たら雨が降ってきました。
止みそうなんだけど、今日は歩き、さぼりです。
喉が痛く、だるくて仕方ないので（風邪？）その後寝ました。
起きたら２時まわってたかなー。プールもさぼっちゃった。
明日カラオケなのに・・・。今日はおとなしくしてようっと。
夜中２時に１回目が覚めましたが、昨日は
８時間半には寝てしまいましたので８時間半寝ちゃいました。
５時に起きて基礎体温測って外見たらまだ暗いし。
６時ごろまでコーヒー飲んだりネットしてすごし、
１時間歩いてきました。
プールは今日も１時間半。１時間ほど歩いてあとは泳ぎました。
クロールが２５メートルできない・・・ｗ
息継ぎがうまくできなくて苦しくなって立ってしまいました。
肩の痛みはもうない感じなので、いいかも。
だいぶ慣れた感じです。
日頃歩いてるから少し体力ついてたのかもしれません。
今日からﾊﾝｶﾚくんが夜勤バイトなのですが、
その前にくだらないメールしてしまって自己嫌悪。
軽い返事を期待してたのですが、ﾊﾝｶﾚくんのキズにふれてしまったようで、
怒らせてしまいました。怒るというか悲しがらせた？まあ・・・カレにとって不愉快な内容です。
いつももっと大人な応対したいな、とか思うのですが、どうも中身甘えたさんなので、
（自己中の甘え方）うまくいきません。
よぱなので軽く泣いてしまいました；；
よぱでなくても涙もろいんですけどね・・・。
こんな性格のオンナ・・・自分が男だったら嫌です(ｷｯﾊﾟﾘ）
朝１時間歩いてきました。
体がだるすぎる・・・。
呑みすぎたのもありますが、昨日のプールがものすごくきいています。
胸の痛みも少々出ていて・・・うーむ・・・。
眠い（笑）
プールはお昼１５分だけ寝て、それから行きました。
１時間歩きましたよ～～～。(b'д'ｏ)b
(途中「歩きまーす(２０分）」っていうのに入れてもらいました）
その後１５分間ビート板持ってバタ足・かえる足？
１５分平泳ぎ・クロール（クロールは息継ぎがうまくできず立っちゃいました）
サウナはまだどこにあるのかもわかってません。
買い物して帰るとちょうど旦那が帰ってきて駐輪場で鉢合せしました。
「げ！もうそんな時間？？」
慌ててご飯の用意をしました。
今週はずっと呑みっぱなしです。
今日も結局呑んでしまいました。
プールって疲れるう。眠くて仕方ないです＞＜
１時間歩いてきました。
今日からプールが始まります。
予定は１～４時の３時間で、歩く、泳ぐ、ジャグジー、サウナをするつもり。
慣れてきたらアクアビクスとかもしてみようと思っています。
お昼食べたころに左の横っ腹が痛くなり、少々寝転がってましたが
その後吐いてしまいました。
吐いたら楽になったのでプール、いってきました。
水に入るって・・・２０年ぶりくらいです（笑）
歩くのも大変でした。陸上の方が楽だ・・・。
今日は３０分歩いただけです。
１時間歩くというﾊﾝｶﾚくん、すごい・・・ｗ
歩いた後、平泳ぎしてみました。右肩が・・・いたああああい＞＜
冬頃に４０肩やったとこでしたｗ 完治してないです＞＜
１０分くらい休みながら泳いでみましたが、かなりハードです。
明日はもうちょっと早めに行って、ジャグジーとかサウナもしてみたいです。
かなり疲れてしまったのですが、こないだのオフのメンバーと呑みに行く約束をしましたので
梅田まで行って来ます 。
