こんにちは、うさぴこです。
本日はスタジオ543にて『体リセットプログラム』を開催しました
この動画で母がしているのは
リセットプログラムというよりもピラティスの
「ライオンドリンキング」…のように見える腕立て伏せです。
実際のライオンドリンキングは胸と肩甲骨にフォーカスするので
腕立て伏せにはなりません。
が、母が
「最近腕で支える力が落ちてるのよね
」
というのでやってみました。
（腕の幅はもう少し狭めてもいいかな）
でもここまでできれば上等上等！
よくがんばりました。
その他の「ゆれる」「転がる」動きをメインに行うリセットプログラムも、
前回よりもいい感じでできていました。
このプログラムは、
最低限の筋力で動かしながら、体のつながりを呼び覚ましていくことで、
日常生活の「立つ」「座る」「歩く」といった何気ない動きが
スムーズに行えるようになることを目的としています。
次回は7月の予定ですが…
どうしようかな？
日程が決まったらまたお知らせします〜
「あれ？なんか調子がいいかも？」
を手に入れる
体リセットプログラム
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7月は未定ですがご希望があればぜひご連絡ください
お問い合わせもお気軽にどうぞ
