1日２食にからだが慣れてきたあたりから
普段たべない16時間のあいだに食事をとった日の翌日は
胃もからだも、ばつぐんにおもたいです
その後ここ1年くらいは
もう一食抜いても大丈夫そう
って感じる日も増え
朝のみにして数ヶ月が経過。
以来、からだが楽で
あたまもスッキリしてるし
行動量ふえてもまったくくたびれず
サイタにはこれが合ってるようなので
このペースでしばし続けてみようとおもいます
って話をしていたらね
しんどそうだしあんまりきがのらないけど
やってみようかなって人がいて
やらなくていいのではないかと、すかさず伝えた。
楽しめるなら全力でおすすめするよ。
けど
しんどいと感じるならば。
やりたいとこころがのらないのなら。
その方法じゃなくていいとおもうのですよ。
なにを目的にするかにもよるけど
こころと体をリセットして
本来あるべき位置にもどるを目的のひとつとするならば
他の方法いくらでもあるから
いろいろ探ってみてもいいんじゃないかな？
とサイタはおもうのです。
なにごとも
たのしくなくちゃ続かないものね
こういう食や健康に関する情報は特に
人の意見とりいれたり
あれこれ調べるのも参考程度にはいいのかもしれないけどさ
どの方法がいいかの前に
合う合わないは人によってちがうものだし
「じぶんにとって」を探るにも
そもそも楽しめそうもないなら
心がよろこんでくれてないなら
手段にはこだわらなくていいとおもうんだ。
〇〇断食とか
なんとかダイエットとか
健康法とか運動法とか
普通に生活しててもいろんな種類がわんさか耳にはいってくる。
どんなエビデンスがあるとか
インフルエンサーのあの人がいってたからとか
流れてくる情報それだけで良さそうと思ってしまうことあるけれど
誰かが感じた効果よりも
じぶんの感覚が3秒以内にぴん
ときたのかがいちばんだいじ。
そこの感覚のがさず選んでみる。
自分にとってちょうどいい頃合いわかるまで
楽しめそうならやってみる→ちがうとかんじたら改善してみる
が、一番ちかみち
っておもうのですよー。
森の中でのこの時間もね
みんなで同じことをするより
その人にとってのベストを探る
をなにより大切にして週1開催つづけています
最近おてんき読めないので、オンライン開催もおためし中♪
↓
そうはいっても
3秒以内にピン♪と浮かぶ感覚なんてわかんないんだー。
てっとりばやくお手軽なセルフメンテナンスがしたいのだー。
という愛すべきせっかちさんへ。
あたまであれこれ考えるの少しおやすみして
まずは普段している行動１つをスローモーションみたいにゆっくりしながら
その時に感じる体と心の感覚に全集中する時間1日１回3分だけでもつくって継続してみてはどうでしょー。
サイタはこれをおてがる瞑想として
森の会でも日常での習慣化をおすすめしてるんだけど
つづけているうちに
直観がばしばし冴えてきて
お。なんか自分にあうものピンときた♪
みたいな感覚つかめるようになるひとも多いですー
直観さえてくれば
あとは全自動でじぶんにあうもの簡単に見つかる。
はく息ながめに今日もひと呼吸、
何度でもしてみてね
七夕のきょうも
よきいちにちを⭐️
きょうもきのうより。
今がさっきより。
ほっとするひととき積み重なることで
みんなとみんなの大切なひとの周りが
「ほらね、大丈夫だった」でつつまれますように。