それ、
逆のほうに
がんばってない？
＊＊＊＊＊
いつもありがとうございます
でこぼこ道もわくわく一歩ずつ。
じぶんの足でここから向かう
納得のあしたとやさしい未来想うあなたを全力応援。
＊福よせる暮らしかた＊推進がかりのサイタが
ゆるりゆるりとつづってます。
＊＊＊＊＊
25個目の＊きょうもみつけたシェアしたいステキなもの＊
で書いた件。
もう見ましたか？
↓
読んだよ♪
ってかたで続きを見にふたたび訪ねてくださったかたいたら、
とってもうれしい＆ありがとうです
初めてこのページ見たよ！
ってかたも、ご訪問いただきありがとうございます
ではここから
【No.25】で書いた「腹式呼吸」2種類ありますよ。
じぶんのセンサーちゃんと信じて実践してますか？
って話。の続き。
↓
「腹式呼吸」って
意識してるかたもいると思うし、
意識していないかたもいると思いますが、
たとえば深呼吸するときに
なんとなーく違和感あるんだよなってかた
いませんか？
これ、かつての私なんだけど
サイタはむかし
高齢者向け運動指導のための講座に通っていたことありまして
そこでは
息を吐いたときにおなかがぺたんこになって
息を吸い込んだときには目いっぱい膨らむイメージでね～
って習い
それ以降もいろんなとこで同じように耳にすることあって
「腹式呼吸ってそういうもの」って思って実践してました。
でもね、なぜかどうにも私自身は
心地よく「それ」ができないんです。
どう意識したって
何度練習したって
吸ったときにおなかがへこんで
吐いたときにおなかが膨らんでしまうんです。
教わった通りに戻そうとするほど
心地よさからは離れていく感覚。
周りのみんなはちゃんとできてるのに
私はだめなひと・・
ってなんとなくずっとどこかで違和感持ちながら
なんていうか・・
とにかくひっしで教わったほうに戻そうと
「がんばって」やってたんです
それでも違和感は持ち続けたまま月日は流れ
ある日出逢っちゃいました
腹式呼吸には
「順式」
と
「逆式」
があるって事実に。
一般的な
吸うとふくらむ順式が「絶対」と思っていたサイタが
失敗と思ってずっとやってた「吸うとへこむほう」も
逆式の腹式呼吸
としてちゃんと存在していたこと知りました。
＊＊＊
しかもこっちのほうがインナーマッスル鍛えられるとかどうとか・・って
知らなかったというかたで
どっちがどうでって詳しい話知りたいひといれば
「腹式呼吸 逆式」とかの検索で出てくるとおもうので
見てみてくださいね。
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で。
私の場合はこの逆式の存在に救われた想いで意識してやり始めたら
なんともスムーズで意識せずとも気持ちよく心地よくできるようになりました
というわけで。
結局何を伝えたかったかというと。
きょうの「腹式呼吸」のお話は、
どっちがいいとかどうとかいいたいのではなく。
このことに限らず
身の周りに情報はたくさんあふれているのに
キャッチしきれてないことってたくさんあるから
こうだと決めつけてがんばりすぎるって
もったいないし
どの情報もどんなことも
いいとか悪いとかの前に
最後は「自分の感覚」を大事にして選択することやっぱり大事じゃないかなって
その意識忘れずにいればどんなものにも惑わされることなく
「自分にとってのいいもの」にたどりつけるんじゃないかなって思うんです。
たとえば
「〇〇が体にいいよ」と聞いてそれを取り入れるとき
食べて、おいしい♪うれしい♪楽しい♪って感じるならいいんだけど
逆に感じながらも食べ続けていたり・・
今見えてる一面だけの事実にとらわれて無理して採用したり
それって意味あるのかな？
少しでも違和感あるとき
大切なこと見落としてないかな？
こういうものだって決めつけてないかな？
自分にとってこれでいいの？のサインなのかも
ってちょっと意識向けてみると
意外な発見や、おもしろい展開に出逢えちゃうこと私は多いので
先日もね、同じ違和感あるというかたにお逢いして
ほかにも同じようなひといるのでは？？と
サイタセンサー（動物的嗅覚寄り）が動いたため
今日はこれをお伝えさせていただきました
何か違和感あるなってときは
「意識の向けかたほんの少しだけ見直す習慣」
思い出してくださいね。
（嗅覚もはたらかせてみてね）
時間は有限。
人生はおもうよりもっとずっと
あっという間に終わっちゃう。
だからこそ。
笑顔ふえるヒントとなれば、
なによりです。
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ここを訪ねてくださったあなたと
あなたの大切なひとの
「がんばりすぎない」
「あきらめない」
が
理想のあしたに
やさしい未来に
つながりますように
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そうだったね。。
先日頂いたメッセージとこの記事から、
いろんなこと思い出しました。
きょうでてた2年前の振り返り記事。備忘録として。
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