足してばかり
いませんか？
気の向くままにごゆるりと♪
ちょっと不器用で
ついがんばりすぎちゃう
あったかい想いの持ち主さんと
その大切なひとへ
合間のちょっと一息に
なれますようにと願いを込めて
【その想い、ちゃんと届ける】
を応援しながら
「片付け」
「介護」
「猫との暮らし」
「香りのちから」
に関わる
日々の中での想ひごと
今日もゆるりと
つづります
＊＊＊
なんとも気持ちよく眠る
このかた
ながめてるだけでしあわせです
愛猫まーさん
そんな今日でてた振り返り記事は
３年前の12月のこと
足すより引くが
やっぱり大事。
あわただしい日々に
そんなことを感じる内容でした。
「なんとなく心がざわざわする」
12月にはいって
あれもこれもと頭の中いっぱいだ
と思っているかたは
３年前の振り返り記事も
さいごにあるのでぜひ
Happyへのヒントとなりますように
なんだか今年は温かい日も多いけれど
インフルエンザくんも早々と活動を始めたようで
体調整えて
すこやかにすごしたいですね
とはいえ
そのために頑張りすぎるのは
禁物ですよ
「しなきゃいけないこと」
に追われてがんばりすぎてしまう
そんなときこそ。
「いいかげん」
「ちょうどよい加減」
保つため
ちょっとひといき
忘れずに
サイタ流
体調整える「いいかげん術」は
あれこれ対策やめる
です。
正確には
あれこれしなくていいように
1つだけを心がける
を実践してます
？？？
また意味のよくわからないこと言ってる
このひと・・・
とのお声も聞こえてきそうですが
たとえばインフルエンザ対策に
みなさんはどんなことしていますか？
マスクしたり
加湿器つけたり
手洗いうがいしたり
・
・
・
も大切ですが
あれこれ対策頑張って
いろんなもの用意して
それでも足りないって頑張ってるひと
いませんか？
あれもこれもとしすぎたりして
不安が不安を呼んでいる
そんなかたへは
嫌なもの（ここではウィルスね）
避けようとがんばるのもいいけど
その前に
たとえ避けきれなくても
悪さしないでいてもらえるように
「じぶんの免疫力向上させる」
「ながら＊で免疫UP」大作戦♪
おすすめしています
これ聞いて
いやいや、免疫UPって大変でしょー
というかたも多いのではないか
と思いますが
（数年前の私なら間違いなくそう言ってます
）
免疫UPって聞くと
食事に気を付けたり
睡眠時間しっかり確保したり
「制限」しないといけないイメージ多いですよね
もちろんそれも大切なことですが
実は「ながら」でラクにできること
いっぱいあります
具体的には。
（ありすぎるので一例ですが）
お片付けしながら「深呼吸意識」したり
「朝日差し込む場所」で出かける準備したり
お掃除しながら「ストレッチ」したり
「入浴剤の選び方」変えてみたり
通勤途中に「大きな木に触れて」みたり
食事しながら「瞑想」したり
「文字の書きかた」意識してみたり
「大声で笑って」みたり
・
・
・
挙げればきりがないほど
「ながら」で整う元気の素って
たくさんあります
(ひとつひとつ具体的に知りたい！ってひといます？)
そんなことで免疫UPする？
って初めは思ったかもしれませんが
継続すると必ず実感できちゃいます
ひとつでもまずは試してみてくださいね
「試したこと」をメモしておくと
さらに効果的ですよ
「書き出す作業」すると
「違和感」や「自分に合う（合わない）方法」見えてきて
「やみくもにがんばる」をしなくても
「自分にとって本当に必要なもの」がわかって
迷ったり悩まず選択できるようになるから
時短になるし
もやもやもせずすっきり
気持ちもらくになるし
さらに免疫UPに繋がる副産物も
あれこれうまれて
いいことづくめ
「いいかげん」で
「ちょうどよい加減」
いそがしいときこそ。
たまにはちょっと立ち止まってみるのも
いいもんですよ
意識を向けておくだけで
令和2年はもっと素敵な年になりそうです
「ながら」で体調整えて
ひき算からの心地よさ♪
家族みんなで味わってみませんか
型どおりを疑って
「じぶん基準（手順）」を知る。
「心地よい」を正しく選ぶ。
それだけできっとなにかが
変わるから
そこに見えてる型どおりの価値とか、誰かの基準じゃなく
「自分にとってどうなのか」もたいせつに
だって人生はきっと
思うよりもっとずっと
「あっ」という間。
だからわたしは
今日を生きる。
あなたは今を
どういきる？
ちかいうち
「つい足しちゃうこと」
持ち寄って
「ひき算できない？」
のアイデア共有する会
しませんか
想い寄せて
声かけあって
いまの自分にできることあきらめず
チカラ合わせてふんばってこ！
希望だけは
大きく持って
今に感謝し
淡々と
願いを
祈りを
こめて
また
綴ります
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（空とか、おいしいものとか、人にも動物にもやさしいこととか）
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わくわくしかない未来への種を拾い集めて
あなたとあなたの大切な人の
「がんばりすぎない」
「あきらめない」
を応援しながら
きょうもいつも、想っています
みんなの想いが大きなHappyを
そして平和を。
きょうもどこかで
手繰り寄せていますように
いまある疑問や不安、想いなど
ぜひお聞かせください