無題

この１週間、不安定でした。

自問自答を繰り返しても、何故か答えが出ませんでした。

そんな時は、死んだら楽なのにな、って考えが何度も頭をよぎったり…。


頭の中で、
私はどうして自分自身に満足出来ないのか…
私はなぜ、誰かに責められたり、危害を加えられる恐怖に怯えているのか…

という事を、延々と考えていました。


でも、やっぱり答えは出なくて…憂鬱状態。(笑)


でも、前に読んだ本に、
『身心共に疲れたら、周りに迷惑をかけてもいいから、休みなさい』
って書いてあったのを思い出したんですよね。

だから、沢山食べて、沢山寝ました。


今日は、バイトだったんですが、行く前はすごく憂鬱だったけど、スタッフさんと少し話せて少しスッキリしました。

憂さ晴らしが出来たっていうか、そんな感じです。


なんだかまとまりの無いブログですが、こんな時もあるって事を、記録に残せればなと思い、書きました。

最高です！

こちらも、興奮が冷めやらぬうちに、書きます。

私の趣味の話です。
さっき、AAAの『Miss you』のMVを、フルで見ました。

リーダーの歌声、とても素敵でした。
セクシーで綺麗な声が、存分に発揮されてますね。

そして、にっしーの柔らかい歌声も、とても素敵でした。
前髪もいい！キュンキュンしちゃう！

今までに無い、AAAの曲で、新鮮です。

彼らを応援してきて、早、数年。
こういう曲を、待っていました。


個人的な感想ですが、私は、７人それぞれの、歌割りがある曲よりも、メインヴォーカルが、メインに歌っている曲の方が好きです。
安定感があるし。

今回は、リーダーとにっしーが、メインって、感じで、すごく私好みでした。


宇野ちゃんも、ショートヘアーが、良く似合ってる。衣装も、宇野ちゃんらしかったです。


曲や、パフォーマンスが、今のAAAの等身大で、また１つ、私のお気に入りの曲が増えました。(≧∇≦)

風邪

私の記憶が正しければ、
約３年ぶりに、風邪を引きました。

普段、滅多に風邪を引かないので、症状が、激重です。(泣)

こうしている今も、きっと、寝なくてはいけないと思うんですが、鼻が詰まって、口でしか息が出来ない為、喉がカラカラで、なかなか眠れません。

病院に行ったら、喉からくる風邪だそうで、扁桃腺が腫れてるから、熱も出てるそうです。


悔しいことに、友達との約束は、キャンセルせざるを得ませんでした。(;_;)



今年は、なんだか１年中、病院にかかりっぱなしでした。

心療内科
精神科
眼科
外科
整形外科
婦人科。

その内、救急車搬送が１回、
ぶっ倒れたのが、３回。

なんて貧弱な体でしょう…。(泣)

体は大きくて、ガッチリ体型なのにね。

体が辛いと、好きなことも出来なくなるのが、もっと辛い。

今年は、本をほとんど読めなかったし、ライヴにも行けなかった…。


“健全な精神は、健全な肉体から”、とは、よく聞きますが、
何をするにも、健康な体が大事ですね。

今年も残すところ、あとわずか。

とりあえず、これ以上、体に負担をかけないように生活します。

皆さんも、お身体には気をつけて、お過ごし下さいね。

色々

おはようございます。

今日は、ちょっと寝坊です。

身体が疲れていたから、睡眠薬無しで、沢山寝れました。
嬉しい…。(*^o^*)


昨日は、グループに参加して来ました。

グループは、基本、聞きっぱなし、話しっぱなしで、人に意見しては、いけません。

その場で、話した事、聞いた事は、その場に置いて帰るのがルールです。
良い、得られた事は、持ち帰ってもOKです。


でも、皆さんの話を聴いてると、自分と重ねてしまうんですよね。

“あー！それ、わかる！
そうなんだよね～！”
って、心の中で、言ってます。

でも、
“そんなに気にしなくても大丈夫なんだよ～！”
って、心の中で、言ってしまう時もあります。


特に、過食で自己嫌悪に陥っている話を聴いた時。

過食して、自分を責めちゃう気持ち、痛い程、わかる。
体も重くなるから、自分の体を受け入れられないのも、わかる。

私も約10年間、苦しんで、もがいてきたから。

そして、自分が嫌いで、リスカしてきたから。

自分の事を、
許せない気持ち、
腹立たしい気持ち、
消しちゃいたい気持ち、
傷付けたい気持ち、
…色々、あるよね。

私も、最近まで、１日中ベッドの中で、食っちゃ寝してきた人間です。

日に日に、顔や、手足が巨大化していくのを、実感して、
いっそのこと、死んで楽になりたいと思ってきた人間です。


でも、自分を追い詰めるのを、止めた。

太っても、誰に迷惑をかける訳じゃない。
ただ、自分を自分で苦しめてるだけだ、って、思ったんです。

私も、また、いつ過食のループに戻るか分かりません。

だから、正直、怖いです。

でも、過食のループに戻ったとしても、自分を、責めないであげたい。

決して、甘えではなく、心の病気の症状だと思うから。

自分に優しく、自分を、ケアしてあげたいと思います。

仲直りは出来る。

私は、今現在、アラサーに近い年齢ですが、これまでの人生では、他人とのトラブルが、絶えませんでした。

他人とのコミュニケーションの取り方がよく分からない…、
気持ちの伝え方が分からない…、

だから、今までにケンカ別れをした人数は、数知れず…です。(笑)


でも、今のカウンセリング施設に通い始めてからは、『仲直り』を、初めて体験しました。

人間関係の修復の仕方を、徐々に学んでいる感じです。

自分も、相手も、大切にする、コミュニケーション、
専門用語では、『アサーティブ』、
または、『アサーション』
と、言うらしいです。


以前、読んだ、水島広子先生の、摂食障害に関する著書では、
“摂食障害や、うつ病には、対人関係療法が有効”
と、書かれてありました。


それって、多分、摂食障害や、うつ病を患っている人は、対人コミュニケーションが、上手くいっていない場合が多いって事なのかな、と、思いました。

だから、私の場合は、きっと、すごく当てはまっているんですよね。(笑)

まさに、今まで、私は、他人とのトラブルばっかりだったから！！(笑)


でもね、過去に、『もう、うさぱんにはついていけない。』って、言われた友人とは、今は仲直りして、連絡を取り合っています。
不思議ですよね。(笑)

最近は、その他に、別な２人とも、仲直りしました。

だから、時には、ケンカしても大丈夫なんだ、って、思います。
本音で話し合い、お互いを尊重出来れば、分かり合える人とは、分かり合える。

相手を変えることは、出来ません。
でも、自分を変えることは、出来ます。

だから、私は、ありのままの自分を認めて、相手に自分の思っている事を伝えられれば、対人関係も上手くいくかもしれない、って、思っています。(^_^)v

過食しちゃうと、自分を責めて、自己評価を低めてしまいます。
だから、まずは、自分を責めずに、大切にすることから、始めてみると、効果的なのかな、と思います。

他人とのコミュニケーションも大事だけど、まずは、自分とのコミュニケーションも大事、ですからね。