昨日は、世界仰天ニュースを見ました。
太って動けない女性や、大減量した女性が出ていました。
でも、なんだろな、見ていて少し辛かったと言うか…。
あれだけダイエットして、摂食障害にはならなかったのかな、って、感じてしまった。
あと、食事のシーンが多くて、夜に小腹が空いたんだけど、
台所に行ったら、家族もたまたま同じ番組を見ていて、
『あんたもよく食べるよね。大食いだから、気をつけないと、こんなふうになっちゃうよ。』
と、言われました。
確かに大食いです。
お菓子を何袋も、苦しくなるまで食べます。
でも、それは、過食症で、脅迫的な食べ方をしてしまうからだよ！！
…って、言ってやろうと思ったけど、言葉を引っ込めて、お茶を飲んで、退散しました。
今まで散々話したけど、家族に摂食障害を理解してもらおうと思っても、無駄だったから。
だから、くどくど言うのはやめた。
理解出来ない人に理解を求めても、今は、どっちも傷つくだけだ。
でも、お腹空いたなぁー。
温かいスープが飲みたいな～。
太って動けない女性や、大減量した女性が出ていました。
でも、なんだろな、見ていて少し辛かったと言うか…。
あれだけダイエットして、摂食障害にはならなかったのかな、って、感じてしまった。
あと、食事のシーンが多くて、夜に小腹が空いたんだけど、
台所に行ったら、家族もたまたま同じ番組を見ていて、
『あんたもよく食べるよね。大食いだから、気をつけないと、こんなふうになっちゃうよ。』
と、言われました。
確かに大食いです。
お菓子を何袋も、苦しくなるまで食べます。
でも、それは、過食症で、脅迫的な食べ方をしてしまうからだよ！！
…って、言ってやろうと思ったけど、言葉を引っ込めて、お茶を飲んで、退散しました。
今まで散々話したけど、家族に摂食障害を理解してもらおうと思っても、無駄だったから。
だから、くどくど言うのはやめた。
理解出来ない人に理解を求めても、今は、どっちも傷つくだけだ。
でも、お腹空いたなぁー。
温かいスープが飲みたいな～。
今日は、食べ止まらなくて、沢山食べました。
原因は分かっているので、私は自分を責めません。
あれよあれよと、食べ尽くしてしまったけど、まぁ、しょうがないです。
過食に助けられました。
もう少しで、私が１年で一番嫌いだった日がやってきます。
毎年のように、部屋にとじ込もって、大過食してきた日です。
寂しくて、孤独で、生まれてこなきゃ良かったと、自分の存在を呪ってきた日。
でも、今年は、ネガティブな感情はありません。
今までの私も、現在の私も、全部ひっくるめて大事に受け入れたいから！
今日、友人からプレゼントをもらいました。
すごく嬉しかったです。
背景は、今月のカレンダーです。
今年の一枚目は、にっしーじゃなくて残念☆
原因は分かっているので、私は自分を責めません。
あれよあれよと、食べ尽くしてしまったけど、まぁ、しょうがないです。
過食に助けられました。
もう少しで、私が１年で一番嫌いだった日がやってきます。
毎年のように、部屋にとじ込もって、大過食してきた日です。
寂しくて、孤独で、生まれてこなきゃ良かったと、自分の存在を呪ってきた日。
でも、今年は、ネガティブな感情はありません。
今までの私も、現在の私も、全部ひっくるめて大事に受け入れたいから！
今日、友人からプレゼントをもらいました。
すごく嬉しかったです。
背景は、今月のカレンダーです。
今年の一枚目は、にっしーじゃなくて残念☆
今日は、グループに参加してきました。
“話しっぱなし、聞きっぱなし”をしてきて、ほっと一安心してる自分がいます。(^^)
今日は、深夜ですが、私が人からもらった知識を紹介したいと思います。
これは、グループとは無関係で、結構前に教えてもらって、私が今でも活用してるものです。
パニックになりそうな時、
呼吸がおかしくなりそうな時、
離人感を感じた時、
の対処法です。
その名も、『HALTの法則』。
自分の身体の調子がおかしい時は、
①H…ハングリー
空腹で、
②A…アングリー
怒りがあって、
③L…ロンリー
寂しさや孤立があり、
④T…タイアード
疲れている
状態だそうです。
だから、対処法としては、
①食べる、
②信頼出来る人に話す、
③気持ちを書いて整理する、
④座るor寝る
のが一番だそうです。
私は、これを、パニック発作を起こしそうな時に、よく活用してます。
シンプルだから、とてもやりやすいです。
食べて寝れば、すぐに良くなるので。(^^)
皆さんも良かったら、試してみて下さいね(^_^)v
“話しっぱなし、聞きっぱなし”をしてきて、ほっと一安心してる自分がいます。(^^)
今日は、深夜ですが、私が人からもらった知識を紹介したいと思います。
これは、グループとは無関係で、結構前に教えてもらって、私が今でも活用してるものです。
パニックになりそうな時、
呼吸がおかしくなりそうな時、
離人感を感じた時、
の対処法です。
その名も、『HALTの法則』。
自分の身体の調子がおかしい時は、
①H…ハングリー
空腹で、
②A…アングリー
怒りがあって、
③L…ロンリー
寂しさや孤立があり、
④T…タイアード
疲れている
状態だそうです。
だから、対処法としては、
①食べる、
②信頼出来る人に話す、
③気持ちを書いて整理する、
④座るor寝る
のが一番だそうです。
私は、これを、パニック発作を起こしそうな時に、よく活用してます。
シンプルだから、とてもやりやすいです。
食べて寝れば、すぐに良くなるので。(^^)
皆さんも良かったら、試してみて下さいね(^_^)v
2013年になりましたね。
皆さんお元気ですか。
私の年末年始は、特に変化のない日常を過ごしています。
良かった事は、外出をきっかけに、過食が止まった事かな？
あと、久しぶりにカニを食べた事。(笑)
それ以外は、大晦日、正月、関係無く、普通の生活です。
でも、今日は、この１年をどう過ごそうか、考えてました。
治療は、今のままでいいのか、
バイトも、今のままでいいのか。
通院とカウンセリングは、続けるとして、その他に、グループに積極的に参加してみようか？等々。
今年は、リアルで、深い対人関係が築けたらいいなと思っています。
去年の半年間を振り返ると、見栄を張ってしまい、人と、なかなか本音で話せなかったと思うから。
あと、“人と比べない幸せ”を感じたいです。
私自身が、満足出来る幸せが欲しい。
周りと比べて、『もっと、もっと』って、欲しがってばかりだと、なかなか満足出来ないからね。
自分自身を認めて、受け入れるのみです。
今年は、どのくらい回復出来るかな？(^ー^)
皆さんお元気ですか。
私の年末年始は、特に変化のない日常を過ごしています。
良かった事は、外出をきっかけに、過食が止まった事かな？
あと、久しぶりにカニを食べた事。(笑)
それ以外は、大晦日、正月、関係無く、普通の生活です。
でも、今日は、この１年をどう過ごそうか、考えてました。
治療は、今のままでいいのか、
バイトも、今のままでいいのか。
通院とカウンセリングは、続けるとして、その他に、グループに積極的に参加してみようか？等々。
今年は、リアルで、深い対人関係が築けたらいいなと思っています。
去年の半年間を振り返ると、見栄を張ってしまい、人と、なかなか本音で話せなかったと思うから。
あと、“人と比べない幸せ”を感じたいです。
私自身が、満足出来る幸せが欲しい。
周りと比べて、『もっと、もっと』って、欲しがってばかりだと、なかなか満足出来ないからね。
自分自身を認めて、受け入れるのみです。
今年は、どのくらい回復出来るかな？(^ー^)
今日で１年が終わります。
沢山泣いたり、失望したり、自分の心と向き合ったり…、
色んな事がありました。
新たに、アダルトチルドレンと診断されて、私の心に私がいない事を知りました。
そして、自分の病気と向き合い、本気で治そうと決めました。
…うん、本当に目まぐるしい１年でした。
でも、このブログを通して、仲間と出逢う事が出来ました。
ある人からは刺激を、またある人からは共感を。
私だけが、生きにくさを抱えてる訳ではないと気づきました。
色んな事をひっくるめて、感謝です。
そして、来年もよろしくお願いします。
さぁ、今夜は、紅白でAAAのステージも見納めです。
唯一の好きなアーティストを見て、元気をもらいます。
３年連続の紅白出場おめでとう！
沢山泣いたり、失望したり、自分の心と向き合ったり…、
色んな事がありました。
新たに、アダルトチルドレンと診断されて、私の心に私がいない事を知りました。
そして、自分の病気と向き合い、本気で治そうと決めました。
…うん、本当に目まぐるしい１年でした。
でも、このブログを通して、仲間と出逢う事が出来ました。
ある人からは刺激を、またある人からは共感を。
私だけが、生きにくさを抱えてる訳ではないと気づきました。
色んな事をひっくるめて、感謝です。
そして、来年もよろしくお願いします。
さぁ、今夜は、紅白でAAAのステージも見納めです。
唯一の好きなアーティストを見て、元気をもらいます。
３年連続の紅白出場おめでとう！