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妊活中の皆さんは、食事にも気を遣われていると思います。
おそらく、「妊活に良い食べ物」を検索して・・・
鉄分やビタミン、葉酸などが入った食べ物を取られているのではないでしょうか。
また、それらを補う為に、サプリメントを飲まれているのではないでしょうか。
もちろん、それは、正解です!!
しかしながら、補う前の食事。
大元の食事が間違っていれば、補おうと思っても補い切れるものではありません。
例えば、「牛肉」です。
皆さんは、どこ産の牛肉を食べていますか？
国産ですか？
アメリカ産ですか？
オーストラリア産（オージービーフ）ですか？
ここで問題になるのがアメリカ産です。
なぜなら、アメリカ産は、肥育ホルモンを使っているからです。
この肥育ホルモン、EUでは断固禁止。
・・・なのは、動物愛護の強い国ですので、何となく分かるにしても・・・
あのロシア、中国まで禁止しているのですから・・・
相当ヤバイ臭いがプンプンします。
【参考サイト】
米国産牛肉､｢肥育ホルモン｣の衝撃的な実態
そんなヤバいアメリカ産の流通量は約20%。
スーパーに並んでいるのは、国産とオージービーフがほとんどですので・・・
アメリカ産が消費されているのは、必然的に外食、中食（弁当・お惣菜等）となります。
その為、外食、中食の多い人が食べている牛肉の半分くらいは・・・
このヤバい奴と言うことになります。
もちろん、これが妊活に悪影響を与えるかどうかは、分かりません。
ただ、ヤバいと分かっていて食べるのと、知らずに食べるのとでは・・・
自己責任意識が全く違って来ますので・・・
様々な情報を入手して、自分で情報を吟味することをオススメします。
ヨシ！良いこと聞いた！
明日から、アメリカ産は食べないでおこう！
・・・と思った、あなた！
まだまだ、甘いです！！
なぜなら、「牛肉」そのものが、健康に悪い食べ物だからです！！
【参考サイト】
医学的に「健康にいい食べ物」は5つしかない？研究結果を基準に解説
複数の研究から判断して、健康に悪いと考えられているのが・・・
「赤い肉」
つまり、牛肉や豚肉は、健康に悪いんです。
更に、それをハムやソーセージなどの加工肉にした場合は、もっと悪い。
困りましたねぇ～。
ただ、日本人は明治維新で開国されるまで、牛肉・豚肉の「赤い肉」を食べておりませんでしたので・・・
そう言う観点では、「赤い肉」がなくなっても、それほど問題ではないのかもしれません。
しかしながら、「白米」がダメ！と言われると、ちょっとショックですよね。
それにしても、昔は精米技術が低かった為、現在の白米よりも玄米に近かったものを食べていたとしますと・・・
昔の日本人は、本当に健康に良い食事をしていたことになりますね。
なにせ、主食が、魚、野菜、玄米ですからね。
また、ハーバード大学の研究で、魚を食べた方が妊活に良い！とのレポートが出てたりします。
【参考サイト】
ちなみに、日本人は一人あたり、03年は年間「37.6キロ」の魚介類を食べていましたが・・・
16年では「24.6キロ」に激減してたりします。
もしかしますと、その辺りも妊活マイナス要因になっているのかもしれません。
よって、健康の為、妊活の為には、食生活を昔に戻した方が良いのかもしれませんね。
・・・ってことで、妊活サプリメントを飲む前に、食生活を見直してみてはどうでしょうか？
ちなみに、超偶然ですが、うさぎりんく夫婦は、良い食事をしておりました。
・・・と申しますのも、旦那の稼ぎが少ない為、外食、中食などは出来ず、仕方なしの自炊。
牛肉、豚肉は高価な為、当然、お肉と言えば鶏肉オンリー。
お肉だけでは飽きますし、魚は焼くだけの手抜き、時短レシピですので・・・
安いサバ、アジが定番メニュー。
特にサバ缶は使い勝手が良いし体に良いので超オススメ。
【参考サイト】
サバ水煮缶 超絶すごい５つの健康効果とは！？老化予防・血流改善
野菜は、特売品、見切り品を購入するので、毎日盛りだくさん。
コメは、体に良いと聞いて、最初、玄米にしたのですが・・・
正直、まずかったですし、また、消化が悪いとも聞きましたので・・・
白米と玄米を半分ずつ混ぜて使っておりました。
更に、雑穀も混ぜておりましたので、白米よりは大分、体に良かったように思います。
あと、味噌は体に良いですし、良い睡眠をもたらしてくれるとのことで、朝食にお味噌汁。
【参考サイト】
朝食べて夜グッスリ！名医が太鼓判「味噌汁は食べる睡眠薬」だった
あと、体に良い、納豆とヨーグルト。
テレビ番組で、納豆にヨーグルトを掛けて食べると美味しい！と言ってましたので・・・
真似してみたら結構イケたので、二つ同時に摂取しています。
【参考サイト】
「納豆」の栄養がスゴイ！8つのイイコトとオススメ＆NGな食べ方
これらが効いたかどうかは分かりませんが・・・
妊活に成功しましたし・・・
良い食べ物とされているものにも合致しておりますので・・・
もしよろしければ、お試しあれ！
なんと言っても、安く実践出来るのが良いところ。
ただ、最近、納豆とサバ缶が値上がりしたのが、辛いです。
10円くらいの値上がりなのですが、貧乏人には、その10円がマジで辛いんです。とほほ。
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