ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
食事記録の記事一覧はこちら👉★
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・鯖ごはん
お昼ごはん
・プルコギ丼
・じゃがいものポタージュ
夫が用意してくれたので写真撮るタイミングなく💦
プルコギ丼は野菜も入れて。
お茶碗軽く1杯くらいの少なめにしました
おやつ
・チョコクランチ
夫が職場で貰ってきたお土産を1個だけ
夜ごはん
・ネギトロ丼
・いんげんの胡麻和え
コストコのマグロのたたきが美味しすぎて
まさかの息子が「嫌い！」と言うので息子の分も食べちゃいました💦
田中みな実さんが美容のためにも夜は刺身を食べることが多いって言ってて
真似したいけど刺身は高いから無理って思ってたけどこれなら真似できるかも
(まぐろのたたきも立派な刺身ですよね！？)
充分メインになるし、今後も定期的にまぐろのたたき買いたいなぁ
(息子食べないから悩ましいけど・・)
運動
・上半身トレ(8分)
・ヒップトレーニング(4分)
・小顔体操(3分)
・ウォーキング(20分)
ダイエットのヤル気が出ないと嘆いていたら↓
親切にコメントをいただいて
とても嬉しかったです！ありがとうございます
みんな頑張ってるんだな〜と心強い気持ちになりました
そしてアドバイスもいただいて！
最近食生活乱れてたから、またごはん減らそうと思ってたけど、食生活をきちんと正すほうがいいかと思って意識してみました
入力きちんとできてれば適正カロリー範囲内！
そして昨日は眠くて眠くて21時半すぎに寝たから
9時間も寝てた
寝るのは良いことだけど、それにしても寝過ぎだね
驚くことに、それでもまだ眠くて今日お昼寝した
どれだけ眠いんだ！？！？
本日の体重は44kg！
やばいぞ・・気を引き締めよう💦
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