◎食べ過ぎ後はNGな意外すぎる野菜

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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗

夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳

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タイトルにつけてる記号は

◎モデル並みに意識した　□それなりに頑張った

△普通　×確実にカロリーオーバー　！食べ過ぎた

という意味です

朝ごはん

なし

昨日は22時まで食べてしまって、まだ胃が疲れてたのでなし！↓

『【懺悔】やってしまった・・』

お昼ごはん

・ごはん(納豆、生卵、焼き肉のタレ)

・春巻き

・お味噌汁(キャベツ、もやし)

少しだけお通じあったけど、食べた割に全然出ない

夜ごはん

・ごはん

・棒棒鶏

・ごぼうとにんじんのマヨサラダ

食べ放題に行って、その翌日の夜にはお菓子パーティーをして・・

かなり食べ過ぎてしまったこの2日

リセットせねばとヘルシーごはん💦

なのですが！

この中に食べ過ぎ後に食べるにはNGな食べ物があるのです

どれもヘルシーそうだし、問題ないと思ってたのに💦

それはごぼう！

まさかのごぼうなんです

お通じないし、食物繊維たっぷりでいいと思ったのに

食物繊維豊富な野菜は胃腸の負担になるから避けた方がいいらしい↓

食べ過ぎた次の日にできる対処法は？NG行為やおすすめの食事を紹介 | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

知らなかった〜

ごはんと棒棒鶏だけにしておけばよかった

運動

・ウォーキング(20分)

・上半身トレ(8分)

・脚パカ(9分)

・小顔体操(3分)

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今日こそカロリー抑えました！

 

本日の体重は43kg！
お通じないのに痩せてる？？

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