ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・米粉蒸しパン
お昼ごはん
・鯖缶丼
昨日の残りの蒸し野菜と鯖缶で。
これぞ主婦のパーフェクトズボラごはん
簡単！ヘルシー！安い！栄養バランスばっちり！
毎回こういうごはんを食べられたらいいんだけどね・・
ついつい麺類に手が出てしまったり
おやつ
・抹茶ローフ
・アプリコット
夜ごはん
・とんぺい焼き風(肉なし)
・ごはん(食べるラー油)
運動
・上半身トレ(8分)
・ストレッチ(8分)
・小顔体操(3分)
生理が始まって体調絶不調なので、軽めに。
何もしないとサボり癖つきそうなので、簡単なものだけでもするようにしてます
今日は適正カロリー範囲内！
気持ち悪いしお腹痛いしで食欲ないのに、
それなりに食べられちゃうんだよねぇ
本日の体重は43.3kg！
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