「空気を吸うだけで太る」に抗う

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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
ごはんの記録や日々のこと✎

夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰週6ワンオペな30代
息子🦁食欲旺盛な3歳

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「歳を取ると簡単に太る、なかなか痩せない」

と言うのはよく聞きますよね。

私も空気を吸うだけで太ると言われる年齢に段々近付いてきてるので、どうなるのかと怯えてます

(「30歳すぎたら一気にガタがくる」って言われてたのは本当だった)

ということで、少しでも抗うべく

基礎代謝アップを目指したいと思ってます

まず、基礎代謝アップの鉄板といえば筋トレ！

特に基礎代謝を上げるにはお尻や太ももなどの大きな筋肉を鍛えてあげるといいみたいです

毎日の宅トレを継続し、筋トレメニューの頻度も増やしたいと思います

まりなさんの動画がお気に入り

そして有酸素運動ももちろん大事。

とにかくダイエットしたいなら運動は必須ですね

食事管理だけで体重は落とせても、太りづらい身体を作るのは難しいってのが私の考えです。

それと基礎代謝アップには温活

暖かくなってきてできてないけど、毎朝白湯を飲むように癖づけしたいな💦

お風呂は息子と入ってるからなかなかゆっくり浸かれず

温活はなかなか上手くできてません

いま流行ってる生姜パウダー試してみようかな？

しかも今日まで半額！

年齢と共にどうしても基礎代謝は下がってしまうけど、何歳からでも基礎代謝を向上させることは可能

たくさん食べるためにも基礎代謝アップ頑張るぞぉ！

温活＆腸活に今日まで半額！

今日はポイント4倍デー！