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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
ごはんの記録や日々のこと✎
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰週6ワンオペな30代
息子🦁食欲旺盛な3歳
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ダイエットに取り組んでると、
食べない・減らすことばかりに目がいきがちだけど
最近は
栄養をしっかり摂ることが痩せるために必要と言われてますよね。
私もいろいろ調べてたら「知らなかった
」てことが多くて面白いです
」てことが多くて面白いですで、
ビタミン・ミネラルが不足してるとダイエット効率が悪くなるって知ってました
！？
！？
普段あまり意識してない栄養素だったからびっくり！
ビタミンやミネラルは脂肪燃焼に不可欠な栄養素なんですって。
毎日野菜や果物を摂っていても、ビタミンやミネラルを充分に摂取するってなかなか難しいですよね
だから私はサプリを飲んでます
サプリさえ飲んどけばビタミンミネラルは安心と思ってる
もちろん、毎食野菜か果物を摂るっていうのも意識しています
特に朝と昼は炭水化物だけ、とかになりやすいので意識していきたいと思います
最近の記事♡
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