＼ゲームなのに本格トレーニング！楽しく続けられる体力作り／
こんにちは！
50代主婦のうさアクアです
体力作りと姿勢改善、そして五十肩のケアを目的に「リングフィットアドベンチャー」を再開してから、気づけばもう2ヶ月が経ちました。
週3〜4回のペースで続けていますが、やっぱり運動って気持ちがいいですね。
▼リングフィットアドベンチャー再開しました！①の記事はこちら▼
▼もう少しお手軽に体力作りするなら足つぼマットもおすすめ▼
身体を動かすと気持ちが良い！
五十肩自体が治ったわけではないけれど、リングフィットをした日は肩の調子が良くて、「あ、動かしたほうがやっぱり楽なんだな」と実感しています。
私は子どもの頃から体が硬く、普段意識して動かさないと本当にガチガチになります。
特に体側を伸ばす動きは、痛いけれど“伸びてる〜！”という気持ちよさがあって、終わった後はスッキリ。やっぱり運動は裏切らないですね。
リングフィット再開から2ヶ月
さて、ここで2ヶ月の振り返りを少し。
現在のレベルは 336。
ワールドは エクストラフィットネスをクリア → フィットネスマスター52 まで進みました。
実は3年前に購入して始めた時に、メインワールドとエクストラフィットネスの半分ほどクリアしていたんです。
なので再開した時点でスキルやレベルがそこそこ高め。
その分サクサク進めて楽しく続けられました。
3年前は運動負荷も高めに設定していたけれど、今回は無理せず負荷1からスタート。
慣れてきたので、最近は負荷4まで上げています。
魔物退治もそこまでキツくなくて、ちょうどいい達成感があります。
＼家でも運動が続く！スイッチを活用して楽しく体力アップ／
こんなトレーニングをやっています
よくやっているトレーニングは、肩こり改善や姿勢改善に効くメニュー。
たとえば…
- グルグルアーム
- ウシロプッシュ
- リングアロー
- カタニプッシュ
- アームツイスト
- バンザイモーニング
- バンザイコシフリ
- バンザイスクワット
このあたりを中心に、無理のない範囲で楽しんでいます。
楽しそうな名前でしょ？
最初は「セットメニューで肩こり改善と姿勢改善を重点的にやろう」と思っていたけれど、ワールドの中で自然に色んな動きができるので、結局どちらも組み合わせる形が私には合っているみたい。
リングフィットは本当に“続けやすい”のが魅力ですね。
リングフィットを続けて気づいたことまとめ
やっぱり体を動かすのって気持ちが良い！
でも油断するとすぐにやらなくなるからね、気を付けないと！
これからも五十肩が再発しないように、そして体力アップのために、マイペースに続けていきます。
また進捗を報告しますね。
同じ50代の皆さん、一緒に楽しく体を動かしていきましょう♪
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