●血虚体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『血虚体質』についてお伝え出来ればと思います

血虚体質とは
「血」が不足し、身体が栄養不足になっている体質のことです。

「血虚」は身体のさまざまな部位に栄養を行き渡らせる「血」が不足した体質です。

肌荒れや抜け毛、爪が欠けたり、こむら返りといった不調が起こりやすく、集中力の低下や不安感が増すなど精神的にも不安定になりやすくなります。

女性は生理があるため、男性よりも血虚になりやすいと言われています。

食事の偏りや無理なダイエット、寝不足や過労は、血が不足する大きな要因になるので注意してください

[みんな:03]オススメ食材
五性 平 温
五味 甘 酸 鹹
食材 金針菜、枸杞の実、黒ごま、白ごま、黒米、黒豆、小豆、枝豆、ほうれん草、チンゲンサイ、ニンジン、ぶどう、栗、イワシ、牡蠣、イカ、羊肉、卵、牛乳、黒砂糖、紅茶
などが、あります

養生法
鉄分の多い食材を意識して食べ、適度にレバーなどの肉類を摂る。
赤い食材、黒い食材、ナッツ類やドライフルーツなども良いです。
長風呂、熱い風呂は避けてください


次回は体質別の『気滞体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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