●気虚体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『気虚体質』についてお伝え出来ればと思います

気虚体質とは
「気」が足りず、体力が落ちている

人間の活動のエネルギー源であるのが「気」です。
この気の量が不足しているのが『気虚』体質です。

気は、食べ物が胃腸てわ消化吸収されて作られます。
気虚体質は胃や腸が弱く、消化吸収機能が低下しているため、上手く気が作れない状態のことです。

そのために、風邪などのウィルスやアレルギーに対する抵抗力も落ちてしまいます。

胃腸を冷やす食べ物や消化しにくいものは出来るだけ避けると良いです。
また、食べ過ぎも良くありません…
温かく消化の良いものを適量食べるように心掛けてみてください

オススメ食材
五性 温 平
五味 甘
食材 なつめ、高麗人参、生姜、米、もち米、大豆、かぼちゃ、せり、枝豆、キャベツ、じゃがいも、ぶどう、いちじく、アジ、カツオ、うなぎ、牛肉、豚肉、鳥肉、コーヒー、ココア、麦茶

などが、あります

養生法
身体を温める食材を中心に、よく噛んで食べてみてください。
規則正しい生活を心掛け、休息を十分にとってください。
ヨガや気功などの、ゆったりした運動がオススメです


次回は体質別の『血虚体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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