●気滞体質

港区南麻布の隠れ家◇Total Beauty Salon 漢方アロマセラピスト＆薬膳アドバイザーUruruです

今回は『気滞体質』についてお伝え出来ればと思います

気滞体質とは
「気」の流れが悪くなって不調を起こしている状態

身体や心がストレスを受けると気の流れが悪くなって滞り、気滞体質に陥ってしまいます。
喉が詰まったり、お腹や胸が張るといった症状や、眠れなくなったり、怒りっぽくなると言った精神的な不調が現れやすくなるようです。

ゆっくりと休養をとってストレスを上手く発散させることが出来れば、気の巡りは良くなります。

また、薬味やハーブ、スパイスには気の流れを促す効果もあるのでオススメです

気滞の状態を放っておくと、気とともに体内を巡る血と津液の流れも悪くなりがちなので、早めに対処するように心掛けてみてください



[みんな:03]オススメ食材
五性 温 平 涼
五味 辛 苦
食材 陳皮、ジャスミン、ミョウガ、コショウ、そば、ピーマン、とうもろこし、おくら、さやえんどう、キャベツ、レタス、春菊、桃、みかん、クラゲ、海苔、ひじき、酒、みそ、酢
などが、あります

養生法
香りのよいものや辛味のあるものを摂るようにしてみてください。
カルシウムなどのミネラル類も補給すると良いです。
自分の好きなことをしてストレスを発散してみてください


次回は体質別の『瘀血体質』について詳しくお伝え出来ればと思います



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