昨日から
１日２リットルのお水を飲むことを
目標にしたのですが
朝は仕事に行く前に
５００ml
昼から夜にかけて
７００ml
初日は
１.２リットルしか飲めませんでした
それだけしか飲んでないの？と
思われるかもしれませんが
普段の私から見たら
すごい飲んでる方なんです！！
私、ほんっっっっっとに
水分を取らなくて
過去には
夕飯の時に、お味噌汁を飲んで
「今日、水分取ったのこれだけじゃない？」
なんてこともよくありました
６年前
布団から体が起き上がれないくらい
体調を崩した時は
絶望的すぎるほど
睡眠不足と栄養不足と水分不足でした。
その時は、まだ２０代だったので
休まなくても
食べなくても
寝なくても
体力と気力で
ごまかせた部分もあったと思いますが
３０代に入ったらそうはいかない
睡眠・栄養・水分は
お肌の状態に
すぐにあらわれてしまいます。
メイクのノリが
悪いこと、悪いこと
体の調子が悪い時は
心も疲れてることが多くて
私の場合、
心がカッサカサに乾いていると
自分の見た目に
全く気を使わなくなっていくんですね。
メイクも眉毛しかしなかったり
服も選ぶのがめんどうになったり
歩き方もダラダラしてたり
目線も下ばかり向いていたり
カラダの疲れと
ココロのかっさかさで
すぐに、やさぐれちゃう。
そんな時は、一度
外の情報を入れるのをやめて
自分とゆっくり過ごすことを大切にしている。
SNSを見るのをやめたり
美味しいものを食べたり
ゆっくりお茶を飲んだり
お風呂でキャンドルを灯したり
早くお布団に入ったり
当たり前のようだけど
この当たり前が
案外とできないことで
意識して自分に
今は休む時だよー
って、言ってあげないと
私は走り続けちゃう人なので
頑張ることと同じくらい
休むことも大事にしています。
私のように
人と比べちゃう人
頑張りすぎちゃう人
他人を優先しちゃう人
疲れやすい人
意識して
カラダにもココロにも
ちゃんと潤いをあげましょうね。
自分の体を大切にしたり
心を休めることって
お金をかけなくても
できることがたくさんあります。
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