雪道、氷結で滑らないためには
やはり下半身のバランスが大切ではないかと
僕は思います。
そして、歩き方。
僕もよく言われることですが
足を引きずって歩くと少しの段差でも
つまづいたり、転びかけたりします。
この歩き方ですと
姿勢がとても悪い歩き方になりますし
ガラが悪く見えてしまいます。
若い女性ですと
無理して高いヒールの靴をはいて
歩いている
かっこ悪い歩き方になってしましますね！！
歩き方を変えただけで
知らないうちにダイエット効果も
あるので真剣に歩いてみてください。
そして雪道や氷結した道を歩く時は
姿勢が悪いと 尚転びやすくなってしまいますし
しっかりと腰をすえて地面を踏む感じで
歩いてください。
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女性と男性のダイエットの違いは？？
先日ＴＶ番組を見ていたら（雨上がりのナゼしこ・・・）
女性と男性のダイエットの違いについて
やっていました。
見ていたら
「なるほど～」
と何度もうなずいてしまいました。
簡単に言えば
女性は「すぐに飽きてしまう！」 「続かない」
男性は「ジムに通いたがる」 「筋肉を付けたくなる」
だそうです。
そして、女性に「使っていないダイエット器具はありますか？」
と聞けば１つや２つは必ずと言っていいほど
出てきます。
女性のダイエットについての口癖は
「明日から頑張る！！」 です！
皆さん心当たりはないですか？？？？？
継続は力なり and 思い立ったら。。。 です！！
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真冬のダイエット
って めんどくさい ですよね！
でもこれがデブの始まりですよ！！！！
そもそも太る原因は 「食べた分動かない」 から
太った訳で、何も食べなければ太る訳がない。
まして、真冬は寒いから
「食べては寝て、食べては寝て」
を繰り返しているから太るのですよ・・・
そこで 提案！！ですが
ダイエットのために運動が出来ないと思ったら
せめて
部屋を綺麗にするとか
掃除をして身体を動かす
などをして少しでも身体を動かしましょう！
これらは女子力アップにもつながりますし
金運アップにもつながりますよ！
特にトイレを綺麗にしましょう！！
そして僕のモットウですが
「汚い所にはゴミしか集まらない」
です！ということは
幸せなんか集まってこないという事です！
是非、試してください。
今更ですが
明けましておめでとうございます。
今年も皆様に安心できる極上の情報を
提供していきたいと思いますので
よろしくお願いいたします。
今年のテーマは
【ダイエット＋α】 です！
例えば、昨年【薄毛対策】のバナー広告を
貼り付けましたがその結果たくさんの方々に見ていただく
ことができました。
この 【＋α】 をもっと増やして皆様にお役に立ちたいと
思っています。
どうか今年の うるる に
ご期待ください！
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今年最後のブログです。
１年間ありがとうございました。
来年からはダイエット情報にプラスαした情報を
書いていきたいと思っていますので
飽きずに応援よろしくお願いいたします。
そして、昨日のＴＶ放送ですが
テレビ東京という事で１部の人達は
見れなかったと思います。
本当に申し訳ありませんでした。
今年最後の情報です。
前島先生からのアドバイスです・・・
良いお年を！
（２）健康で美しくなるための基本
では、バストアップをして綺麗な体を保つ、それには普段の生活習慣も大事
になってきます。ここで、まず注目していきたいのが、ホルモンの分泌です。
体を女性らしく美しく保って、またバストも当然美しくなりますと、女性ホ
ルモンとか成長ホルモンといったものの分泌が非常に大事となってくるのです
が、こういったホルモンの分泌というのは、夜寝ている時、就寝中に主に行わ
れます。起きて活発に動いている時にはあまり出てこないんです。
なので、いい睡眠が必要だという事です。
昼寝とかの浅い睡眠ではなくて、ぐっすりと深い眠りをとる事によって、ホ
ルモンも順調に分泌されます。
ただよく寝ろと言われても、子供じゃなければいつでも寝れるってものじゃ
ないです。
いい睡眠につながる昼間の過ごし方、適度に体を動かして、そしてある程度
筋肉を疲労させて、そしてまた仕事のストレスなど嫌な疲れを寝るときまで持
ち込まない、そういう生活をしてあげる必要があります。
また、食事も大事です。あまり患者さんに対しても、食事内容までは口を出
さないんです。食べるものの好みは人によって非常に開きがあります。
何を求めてるかというのは人それぞれ違います。
どうしても甘いものをやめられない人、どうしても辛いものをやめられない
人、あるいは歯ごたえのあるものをやめられない人、それぞれいますので、何
を食べるな、何を食べなさいって事はなるべく言わないようにしています。
その中でも気をつけていただきたいのは、食べる量はです。
食べすぎないようにという事はもちろんなんですが、内容でいうと、塩分の
摂り過ぎ。
これはですね、特にバストアップを意識する方には気をつけてもらいたいです。
体のむくみにつながってくるんです。今の世の中なんでも味が濃いものが多
いのですが、塩分を摂り過ぎますと、腎臓にダメージを与えてしまいます。
腎臓が体内の塩分・水分のバランスを整えてくれておりますので、塩分の摂
り過ぎは腎臓にダメージを与えます。そうしますと、順調な水分の排泄、排出
というのができなくなってしまうんです。体に蓄えられてむくみに繋がる。
それではやはり綺麗な体、綺麗なバストになれないです。
なので、食べる内容までは口出ししませんが、ちょっと味の濃さなどは気を
つけていただきたいです。
【前島式バストアップダイエット】
