こんにちは。
mitsubachiです〜🐝
いつも読んでくださり、
ありがとうございます
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
令和になりましたね
いかがお過ごしでしょうか〜？？
読んでくださる方に
少しでもお役に立てるよう
マイペースではありますが
引き続きブログを
書いていきたいと思いますので
令和の時代も
どうぞよろしくお願いします♪
今日は
『「選択」の積み重ね』
について書きたいと思います。
よくよく考えてみると
人生って、
日々の
小さなことから大きなことまで
いろ〜んなことの
選択の連続の結果が
“今の自分”
であるわけですよね
例えば
進路や就職、
転職、
大金を使うなど
自分にとって
大きなことと思っていることは
自分と向き合って
【選ぶ・決める】
ことが多いかなと思います。
それでは
日常の場合、どうでしょうか？？
例えば、
1日の中でも
・何を食べるのか？
・何を飲むのか？
・どこに座るのか？
・どこに行くのか？
・何を買うのか？
・何を着るのか？
・どうやって行くのか？
・どうやって学ぶのか？
・何を観たいのか？
・何を読みたいのか？
・いつ外出するのか？
などの行動面もあれば
・何を考えるか？
・何に感謝するか？
・どう捉えるか？
などの思考・感情面まで
いろんなことを
意識的にせよ、無意識的にせよ
選んできていますよね。
私は
どんなことでも
主体的な意識を持って、
“選んでいる・決めている”
ということを
大切にするようにしています。
日々
『主体的な意識を持って“選んでいる”』
ということを
積み重ねることで
「自分はどうしたいのか？」
「自分はどう思うのか？」
「自分は今どんな感覚なのか？」
「自分は今どんな気分なのか？」
「身体の調子はどうか？」
などなど
自分の心の声
が以前よりも明確に
わかるようになりました
振り返ってみると
昔の私は
特に小さなことだと
無意識に、適当に
選んでいたことが多かったです笑
また
「親が言うから〜」
「監督が言ってるから〜」
「みんなが言ってるから〜」
などのように
自分ではない他人が
【決めている】と
思っていたこともありました。
よ〜くズームアップしてみると、、、
「親が言うから、私は〇〇することを選んだ」
「監督が言ってるから、私は〇〇することを選んだ」
「みんなが言ってるから、〇〇することを選んだ」
というように
結局、
【自分が選んでいる】ことがわかりました。
「他人が言ってるから〜」
ということで
『責任逃れしたかった自分がいたこと』
に気づくことができました。
それからは、
自分の選択に
責任を持つようになりました。
スポーツでも
例えば
試合中の動きや捉え方も
意識的にせよ、無意識的にせよ
【決めている・選んでいる】のは
結局、自分ですよね。
なので
普段から
どんなことも
主体的な意識を持って
【選ぶこと】を
大切にしてください♪
そうすると
だんだん、
自分の心の声・感覚がわかるので
例えば
瞬時の判断や
咄嗟の動きなども
無意識にできるようになります。
また
体調が優れないなど
早く気づけるようになります
スポーツの時だけでなく
普段の日常生活から
自分はどうしたいか？
どう在りたいか？
何が好みなのか？
どう捉えたいのか？
などを意識しながら
【選ぶ・決める】ということを
大切にしてみてくださいね。
日々の積み重ねの結果が、
未来の自分なので♪
得たい結果を得られてる自分は
何を選ぶのか？
そんな風に、
日々、楽しみながら
トライしてみてくださいね。
今日はここまで〜。
ありがとうございました
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sports mental coach
mitsubachi🐝