こんにちは。
mitsubachiです〜🐝
いつも読んでくださり、
ありがとうございます
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
阪神の第6,7,8カードの試合から
メンタルポイントを
私🐝がピックアップしました。
今回は
『捉え方次第』
をテーマに書きたいと思います。
よければ一緒に実践しましょう〜♪
早速ですが、みなさん
なかなか思うように
結果が出ないな〜と思う時
どんなこと思いますか？
「やっぱりダメ〜」
「自分には才能・センスがないのかも〜」
「どうせ自分なんて・・・」
などなど。
こんなこと思ったりしませんか？？
私自身、
めちゃ経験ありました
「だって、現実的にそうだから！
」
と昔はよく思っていました・・・
みなさんは、
どうでしょうか？？
私みたいな思考の方も
安心してくださいね
これは
捉え方の問題だったんです
【コップの水理論の例え】
を使ってお伝えしますね。
水が半分入ったコップが目の前にあります。
「まだ、半分ある」
「半分も残っている」
など
と捉える人
「もう半分しかない」
「半分なくなってしまった」
など
と捉える人
誰からみても変わらないことは
『水が半分入ったコップがある』
という事象だけ。
だけど
事象の捉え方は
人それぞれ違ってますよね。
ここで大切なのは、
どの捉え方が
良い・悪い
ということではなく
自分は
どんな捉え方を選択したいか？
ということになります
“捉え方・解釈の仕方”
“心の持ちよう”は
今までの
自分の思考パターンが習慣づいている
いわゆる
“クセ”なだけです。
なので
まず
自分の思考グセに気づくこと
その次は
“気づくこと”ができれば、
自分の可能性を引き出せる
捉え方・解釈を
選んでいけばいいだけなんです
なかなか思うように
結果が出ないな〜と思う時でも
「やるだけのことはやっているから
次は上手くいく」
「あわないやり方がわかってよかった」
「〇〇はできなかったけど、自分には△△ができる」
などと、
捉えることを
選ぶこともできるということです。
前の思考ぐせに
つい戻っても大丈夫です♪
思い返してみてください。
こともの頃
自転車に乗れるようになるために
何回もこけたり失敗しながら
乗れるまで
何度も練習したんではないでしょうか？
自転車と一緒です。
思考ぐせが身につく、
習慣になるまでは
トレーニングです。
筋トレのように
日々、トレーニングしてみてください
また
「憧れている人/〇〇さんだったら
どのように捉えるのかな？？」
というように
想像して
考えてみることもオススです
発明家の
エジソンのお話は有名ですよね。
「私は失敗したことがない。
ただ、１万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」
「困るということは、次の新しい世界を発見する扉である」
出来ていないこと
“問題”にフォーカスして
諦めたりするのではなく、
「うまくいかない１万通りの方法を見つけた」
「困るということは、次の新しい世界を発見する扉」
と肯定的な捉え方を
日々、重ねていった結果
白熱電球、蓄音機、映写機
などを発明することができましたよね。
阪神は
4/19〜4/21
巨人に甲子園で３連敗
という結果でした。
（今シーズンVS巨人では６連敗）
済んだ結果、事実は変わりませんが
このことも
捉え方が大切になります。
矢野監督は
“捉え方次第”であることを
先程お伝えした
コップの水理論など
いろんな例を挙げて
伝えられているそうです。
巨人戦３連敗についての
記者からの質問に
選手は
「負けが込んでても、まだ4月。
シーズン終了まで何ヶ月もある。」
と、コメントがあったそうです。
結果的に
巨人戦3連敗後の
DeNA戦は
３連勝できましたね。
人気球団があるがゆえに
ファンやマスコミなどからの
叱咤激励は多いと思いますが、
この叱咤激励に関しても
捉え方が大切になりますね。
引き続き
日々の捉え方の積み重ね、
楽しみですね♪
みなさんも
ピンチやな〜と思った時
なかなかうまくいかないな〜と思った時
捉え方を
意識してみてください。
捉え方次第で
向かう先は変わってきま〜す✈️
今日はここまで〜。
ありがとうございました
＜第６カード目 結果＞
１６試合目：４/１６
結果：ヤクルト 9 ー 阪神 5
１７試合目：４/１７
結果：ヤクルト 2 ー 阪神 2
１８試合目：４/１８
結果：ヤクルト 5 ー 阪神 13
＜第７カード目 結果＞
１９試合目：４/１９
結果：阪神 4ー 巨人 12
２０試合目：４/２０
結果：阪神 ０ー 巨人 2
２１試合目：４/２１
結果：阪神 ０ー 巨人 3
＜第８カード目 結果＞
２２試合目：4/２３
結果：DeNA 3 ー 阪神 8
２３試合目：４/２４
結果：DeNA １ー 阪神 ３
２４試合目：４/２５
結果：DeNA 3ー 阪神 5
sports mental coach
mitsubachi🐝