足が……

翌日休みで、台風の雨も上がったし、

ツール・ド・フランスもやってるし 

と言うことで、今日はチョット長距離で念願の高野山詣行くぞ

コースは、天野山から、河内長野抜けて 
371号で橋本からて370号で九度山コース 

河内長野からの371号のトンネル。ここ道狭いので、歩道側走ったんだけど 
 さらにこの歩道が狭いし水が出ていてぬれてるし、ところどころ配水管が 
盛り上がっていてボコボコ。ちょっと怖いトンネル。足はドロドロでした。 

 
       
橋本から九度山入り口まで道なりに。さあ登り口です。        

       
勾配はそんなにきつくなく、南海線の電車の線路の悲鳴聞きながらののぼり、

   

普通に登ってたのに、

自分でビックリしたのが、登ってる途中で足が、アレアレっと思ってる間にピクンと、バコンって感じで太もも内側が痙攣し始めちゃいました。

左脚がっと思ったら、右足も。

   

水分取ってたはずなのに。こんなところが攣るっての始めてだよ。

   

手も痺れてるような、蒸し暑くなってきて、ツールドフランスのせいで夜更かしで、軽い熱中所か？

   

それにしても、たまんねー、危ない危ない、こんなとこ完全に攣ったら動けないよ。

   

少し休んでマッサージ。自転車降りるのに足あげたところでも、オットっと。

 ミネラルと水分欠乏かなあ～。恐ろしいね。こんなこと関係ないと思ってたけど。

   

歳かなあ～と思いながら…

   

       
普通に登れそうなきつくもないダラダラだ坂を数回降りてマッサージしてまた乗って。        
   

で、なんとか頂上すぎて降り。南大門に到着。

 

       

       
今の時期でも紫陽花がけっこうきれいにしてました。        
 

    

この状態じゃ奥の院で弘法大使に会いにも行けずかな。

    

とりあえず奥の院の入り口まではタラタタ降って、昼飯休憩

少しは良くなっただろうと思ってたけど、また乗った途端に違和感が。マズいなあ…　輪行用具も持ってきてないし。

    

帰り道の峠越え出来るかなあと思いながら、とっとと帰途へ

下りは漕がないので絶好調なのですが、途中チョット登りがあると、

 
おっと危ない状態。十分休んだのになんだろうなあ。
    

帰りはさすがに鍋谷、葛城山越えは無理なので、480号で葛城側に降りて

   

チョット遠まりだけど紀ノ川沿いを9km程下り一番低い犬鳴越えでと、

 

この紀ノ川沿いが結構長く感じる道。サイクリング道も途中で通行止めで24号を走ります。

登りの手前のローソンで一休み。
   

それでも、橋を渡るチョットした登りで、オットっとっと、また攣りそうになります。

   

いや～気分的に疲れる。

        

あそこ登りきらないと帰れないよと思いながら、犬鳴の登りを騙し騙し   

ここでも何度か降りてマッサージ        
   

峠手前の途中、ベンチで一休みでマッサージ休憩 

   

桜の葉の間から、ギラギラ太陽が。木陰で休めてよかった。

               
       
峠越えて、神通川沿いに一気に下り、        
阪和道のところ坂超えれば、これでやっと帰れる目処がつく。        
                   

後は平地。幸いここでは追い風でなんとか無事帰宅。

   

朝7:30に出て、17:30長い高野山でした。

        
時間かかりすぎて、iPhoneバッテリーあがり、最後まで計測できずでした。

本日のコース

   
高低差はこんな感じ、心拍計は不調で動作せず。cateyeに修理に出さないとかな        

    

走行距離:146km  

   　 cateye cyclingでの測定は127kmでiPhone電池切れ。
   

体重 : ー3.2kg

 　　昼飯食ってスポーツドリンク、アイス、水飲んでもこれだから、これでも脱水気味だったかなあ。
   

夏の長距離は注意しよう。        
 

夏 さそり座と

台風１２号の前の夏の夜
雲がすっきり晴れて、光害の中さそり座が見えました。

おまけで、さそり頭にぽつんと土星

夕暮れの西の空では金星と木製のランデブーも。

価格ってなんだろう ボタン電池

サイクルコンピューター スピードセンサー、心拍センサー 何かとボタン電池CR2032いっぱい使っています。まあだから買うときは10個セットで。

今回はamazonで安く出ていた。

なんと10個で¥398

それもPanasonicで 1個¥40 

まあそんなものなのか、今まで高いものを買っていたのか。

まあ、バルク品の再パッケージ品なのだけど。

まあ使ってみてどのくらい持つかだけどね。

でも値段ってなんだろう。

雨上がり走りたくなって

雨上がり

先週はパンクに泣かされたので、今週はタイヤ変えてと思ったら雨雨

でも朝待ってたら小降りなって雨上がったよ。

では、今日はいつものダムへ。たまには行き道を変えて気分を変えて。
まあでも登り道のところは結局同じ、金剛寺、サイクルスポーツセンタ
経由の滝畑ダム。

でも今日は気温が低いせいか、気持ちよく登れる。

雨上がりのコース少し濡れてたけど、車も少なく空気も落ち着いていい感じ

ダム湖の向こうの山はまだ雲の中

出発遅かったので、今日はダムの滝畑湖畔観光組合の食堂で昼飯

ここの豚カツうまいです。カツカレーもうまいよ。

雨上がりの「あじさい」もきれいでした

本日の走行距離：　47.4km
消費カロリー　：1100kcal
体重　　：　-700g  昼飯食いすぎたかな？

おお、ツールドフランス　天候荒れてるね。

紫陽花サイクリング

紫陽花見物サイクリング今日は天気も良く、先週と昨日のサンザンなパンクのリベンジ

再度　滝畑ダムからちょっと奥へ。
滝畑ダムからちょっと奥のキャンプ場の辺りにはいろんな色の
紫陽花が咲いてます。

と言っても蔵王峠までは行かなかったけど
やぱり、尖った小石が道に落ちてきてるところは、２５ｃのタイヤに変えてからで

今日は以前のホイルで、２３Ｃを付けているやつなので

曇りがちの空でしたが、しだいに青空が広がってきました。
ダムサイトの木の下で



道端の紫陽花

滝畑ダムの道端にいろんな色で咲いている。
車だとすぐ行き過ぎて見落としそうだけど、自転車だとよく見える。

ちょいと登ったキャンプ場の上の辺りに紫の濃いのが

川沿いの橋の麓にカエデの林の中に咲いているのも印象的です

川沿いのこんなところ登っていきました。

距離  ：50.4km
消費カロリー　：　1,479kcal　
体重　：-1.55kg