焼いて浸せば完成！【オクラの焼き浸し】１０月５日（木）のお弁当

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大人用お弁当

・小鯛フライ

・ウインナー

・オクラの焼き浸し

・冷凍おかず

メインは小鯛フライでした

『面倒な下ごしらえなし　揚げるだけ！【小鯛フライ】１０月５日（木）のお弁当』

オクラの焼き浸し

・オクラ　１袋

袋に塩を入れ

手のひらを擦りあわせるように

ゴリゴリして

袋に水いれて

洗い流してます。

洗ったオクラを

ヘタと先っぽを切り落とし

斜め半分にカット。

オーブントースターの天板に並べ

ウインナーと一緒に

８分焼きます。

熱いうちに

・麺つゆ　大さじ１～

かけて、なじませ（浸して）

５分くらい置いとけば完成。

お弁当箱へ。

仕上げに

・かつお節

ふりかけました。

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