先々週は雨で中止した外ヨガ、
今日は無事開催できました🍃
私は自宅から4.2kmの総合公園まで自転車を走らせて、少し早めに到着🚲
汗ばむ陽気
曇りがち☁️ですが、湿度も気温も高い感覚💦
ヨガマットを並べるスペースを探す。
今日は既にテントを張っているグループがいくつかあり、過去に使ったスペースには先客が☺︎☺︎
そのうちに、参加者の皆さんがぼちぼち集まってくる。
広い公園のだいたいこの辺っていうふわっとした感じで遠くからお互いにそうかな？って寄ってくる雰囲気がなんか好き♡
今日は、前回参加された方がパートナーを連れてご夫婦で葛西から来てくれた！
初ヨガ‼️
そして、10数年来の生徒さんが数年ぶりに来てくれた✨嬉しいなぁ。
ママはヨガ、パパと息子くんは遊ぶご家族連れのメンバーに、歯医者で早退するメンバー😊
この自由な感じがいい🗽
これまでの外ヨガは、とにかく頭で考えずに循環する気持ちよさを味わってもらいたくてIYCキレイになるヨガにしたけれど、
今日は、無意識の外側の力みを呼吸と重力でほぐしつつ、
内側のスペースを広げるメニューを組んだ。
行き交う人々の視線を気にすることなく人と比べず、自分の真ん中を見て自分のヨガをされている。
足の指、手の指をしっかり開いて、足の裏と掌全体でマットを押すこと、それ以外はまあるい呼吸でリラックスを体で理解してもらえたからはなまる🌸
初ヨガのＭORIさん、気持ちよかったの感想、ありがとうございます🙌
☆今日のまとめ
・マットは良いものを持つ！
・日曜日にオンラインで朝ヨガやりたい(現状平日のみ)
・息子くんの付き添いパパ次回参加待つ☺️
全員違っているから自分と相談して調整しながらチャレンジする💪
無理はしないけれど怠けない
真剣に頑張るけれど、深刻にならない
みんな違っているけれど、
だれにでもある
骨盤背骨肩甲骨だけ見る
だから、
年齢も性別もヨガの経験も柔軟性や運動神経
な〜んにも関係ない♡
ヨガは誰にでも寄り添ってくれる😌
体が硬い人
問題抱えている人
疲れている人
そんな方に来てほしい
お気軽にご相談ください🍀
オートミールのクッキー(改良版)
メンバーから中国福建省の伝統のお菓子