やっと涼しくなってきました。
ちょっと走ってみませんか？
最近結構流行ってますし。
1人でも、どこでも、いつでも出来ます。
運動神経とか関係ないスポーツです。（もちろんアスリートレベルの話ではないです。）
将来の足腰のために貯金をしましょう。
ちなみに、ちょっと全力疾走してみましょう。
フワっとした感じで、地面を蹴る感覚が無ければ・・・確実に下半身は衰えてます。
------ 回想 ---------
昔、小学校の頃・・・運動会で父兄参加のリレーに良く自分の親父が出てたんだけど・・・・
遅くはないんだけど、転けるんですよ・・・・。
２／３は転けてたなぁ・・・・・・。
気持ちに体がついてこなかったんだろうなぁ・・・・。残念！
------ 回想終わり -------
『走るのはきつい』って思ってる方も多いと思いますが、そうでもないです。
無理するからきついだけです。
マイペースで良いんです。自身の体との会話です。
自分が、走り始めの頃心がけていた事です。
① 日課にしない事は大事。走りたい時だけ走る。楽しむことが大事。
② 最初の1kmは、準備運動の気持ちでとにかくゆっくり走る。
③ 違和感とか、どこか痛くなったらすぐやめる。
④ なるべくピッチを上げないでストライドを広げて走る。
⑤ 右半身と左半身が同じ動きをしてるかチェック！
⑥ 若くはないんだから道具に頼ろう。
一番最初に、使用して欲しい頼れる道具です。
コンプレッション系のスパッツです。
けがの予防になるし。
ちょっと太ってる方には、おしりがたれる予防にもなるし。
フォームつくりに役立ちます。
是非検討してみて下さい。
ちなみにcw-xとskinsを試しました。好みはcw-x。
cw-xの方がコンプレッションは強いです。（今は実に色々なメーカーからでてますね。）
※個人的な事なんですが、ロングスパッツは履きにくいし脱ぎにくいです。
これがやる時のストレスになる位です。 ハーフの方は全く楽です。
Let's fun run ! 
