久しぶりの 床さん練習会
年末年始や体調不良があり休んでいた
天気もいいので久しぶりの実施だ
事前に3㎞ほど走ってあるらしい
まず7㎞コースを1本やって様子をみよう
①7.2㎞ 44'00(6'06/km)
もう1本やるけど、辛くなったところで折り返そう
折り返しまではゆっくり、後半頑張れたら上げてみよう!
なんとか折り返しまで行ったが。。。
後半少しペースを上げたところで苦しくなったらしい
最後はやっと戻ってきた
②7.2㎞ 45'45(6'21/km)
あと1か月ちゃんと練習して
天気がよければ、2/19にハーフのテスト練習
そのタイムをベースにして
新潟に向けた練習メニューを再検討する
2月は23~25が3連休か!
新潟組はここで練習会を企画するのもありだな
天気次第だけどね~