午前は北九州女子駅伝をテレビ観戦
お昼はおそばを作った
妻はあまり食べないので小さな丼😁
母親には普通の丼でだしたら。。。無理して食べていた
私は妻の丼で５杯分くらいたべた😆
午後は都道府県男子駅伝だ
やっぱり新潟は高校生だなぁ～
中学の有力選手が県外の高校にいってしまう
２区で区間６位の選手も県外に進学らしい😥
宮城の１区は当市の出身だけど、７kmを２１分を切っても区間３０位、新潟の１区は県駅伝１区区間賞だけど、本日区間４３位😰
全国には強い選手がたくさんいるな
小雨だけど走りにでた
２日間のんびりして休養十分
５km周回でビルドアップやってみるか！
入りはアップを兼ねてゆっくり
３km目は下りなので少し速くなる
①27:25（5:51,44,10,18,23）
②26:51（5:27,38,13,12,21）
なんとなくフォームがハマってきた
③24:29（5:12,20,4:49,40,28）
今日の感じだと、ハーフを走るとして4:40〜50くらいがいいところ
このビルドアップを週イチくらいでやってみよう
新潟ハーフまであと２ヶ月
どこまで上げられるか頑張ってみるっす