１６時に帰宅した時は雨が降っていなかった
暗くなる前に走ってしまおう
体は重い感じで左の腰に少し痛み
無理せずゆっくり楽々ペース
前半の上りを６’３０～４０、後半の下りを５’５０くらいで走り、４０分で終了
６．５㎞ ４０’１５ （6'12/km）
ここからは調子を合わせていく事が最優先
重すぎず、軽すぎない
水曜に中１君とインターバルやった影響もある？
今日の調子は５段階でいうと ２以下
１週間で３．５くらいまで上げるイメージっす
早番だった妻は土日と連休になる
最近外食をしていないので行く気満々で帰宅
ラーメン屋に行きたいらしい
いつもの辛みそラーメンだな