こんにちは
あとわずかになりましたね！
元町・中華街は連日賑やかです
長期休みの終わりには
なんだか仕事へ行きたくないな
と
と思う人もいれば
早く子供たちよ学校に行ってくれーー
と
と切に願っている人もいますよね
子供とも
パートナーとも
一緒にいられる時間は貴重です。
今はそう思えなくても、
未来のあなたが
過去(未来から見た今)のあなたに
その時を大切にしてね
と
と言うかも知れません
もちろん
家族や友達との時間も必要ですよね
ですが、もう一つ大切なこと
あなたは一人の時間を作れていますか
丸一日とかじゃなくてもいい。
寝る前の1時間でも
2020年から風の時代が始まったと言われ
瞑想やマインドフルネスをする人や
興味を持つ人が
増えていると思います
しっかり出来ている人はそれで充分ですが
やったことなかったり
やってみて全然出来なかった
集中が続かないという人も
多くありませんか
そしてそれをする時間がない
と
と分かりますよ。
時間って溶けますよね笑
私は物理的な時間はあるはずなのに
YouTubeを見て気づいたら2時間
インスタ見て1時間なんて
ざらにあります。。。反省
意識しないと時間は作れない。
お子さんがいて時間がないとか
色々あると思いますが、
10分でも何にも考えない
今、目の前にあることのみに集中する
未来のこと、まだ起こっていないこと
過去のこと、前にこんなことがあったと
頭を巡らすこと
これらを一度ストップさせる
目をつぶってもいいし
ボケっとするだけでもいい。
脳の中を空っぽにする。
脳も身体も絶えず動いてくれている
少し余白のある時間を過ごしてみると
ただ寝るよりも、マッサージにいくよりも
お手軽でスッキリできるかもしれませんね
ひとりでいる時間を是非少し作ってみるの
おすすめです
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