この２日間は痛風の痛みがやわれいできた。
まだ，足をひきずっているが
今までは，痛くてかかとをつけられなかったのだが，
かかとをつけて歩けるようになった。
尿を出す薬のせいだろう。
この薬を飲むと，トイレに近くなる。
妻に，朝起き掛けにコップ１杯の水や
お茶をマメに飲むようすすめられるが，
なかなかできない。薬を飲むときの水では
だめなのだろうか？
人の習慣はなかなか変えられないから
恐ろしいものだ。
うちの場合，妻が自分以上の激務をしているため，
食事も外食がちとなる。作ってくれとは言えないものだ。
仕事が落ち着いたら自分も作ろうと思う。
夕食：牛肉とトマトの中華風傷め
えのきだけのポン酢かけ
（妻が本を見て作ったもの）
痛すぎて，足をひきずっております。
皆さん，こうなる前にメタボリックは克服しておきましょう。
痛風はメタボリックとも関連してると言われています。
尿酸の産生と排出のバランスが悪くなって尿酸が血液を
中心として体にたまった状態だそうです。
尿酸が過剰に作られる原因は
食べすぎ
アルコールの飲みすぎ
はげしい運動のしすぎ
肥満
ストレス
等だそうです。
これは，メタボリックになる原因と共通しているのでは
ないでしょうか。
若い頃からの食生活の蓄積が，
今，つけとなって回ってきているようです。
昼食：鮭弁当
夕食：肉じゃが，ご飯，鯛の照り焼き
明日から出張です。しんど･･･
朝食：サラダ，コーンフレーク
昼食：韃靼そば
夕食：ご飯，なめたけ，魚，ほうれん草の炒め物
間食：あんドーナツ
７４．４㎏
痛みは治まらず。杖を購入。
妻が，痛風の人の料理本を購入してきました。
