花見日和

浦河も桜が8分咲きぐらいになっていました。

本日は神馬先生のリードで始まりました。

体を緩め背骨を整えます。朝の自律神経と夜の副交感神経のスイッチが背骨の中にあります。

背骨を捻ったり、猫のポーズで背骨をそらしたりしました。

①お腹お尻のライン矯正。ヒップアップはうん気アップに繋がります（笑）

②背骨のラインを意識して、お尻から背骨の捻りです。

③長座の前屈です

背骨のマッサージをして，寛ぎ（くつろぎ）のポーズでおしまいです。

浦河のおばけ桜は満開です