寒暖差に負けないで

2，3日寒い日が続いていましたが、ヨガで整えて、寒暖差に負けない元気で過ごせる体を作りましょう。

今日も神馬先生のリードです。先々週に引き続き「背骨を整え５月病を克服しよう」がテーマです。

太腿周りやお尻周りが冷たい人は、本人が意識していなくても、隠れ冷え性とのこと。

克服するためには、水分補給は冷水ではなく、白湯か常温の水にすると良いそうです。

腰から上のラインを整える　捻り

捻りのポーズ１

捻りのポーズ２

片足前屈、寛ぎのポーズ。身体に英気をチャージします。