寒い1日でした。
札幌も桜の開花宣言がされました。浦河もこぶしの花が咲き、もう少しですね。
今日はヨガサークルの指導員の薦田さんのリードです。
体のツボを意識して、春先の固まっている身体を柔らかく動く様に、足裏から腿まで、ツボを押して整えます。
①太陽礼拝
②腰の上ウエストの下からが足ということでモデルウォーク
③閂のポーズ
④立木のポーズ
⑤三角の捻り
⑥鋤のポーズと魚のポーズ
春は身体の不調を訴える人が多いので、喉のチャクラを刺激してから解放して、最後の寛ぎのポーズを長めにとって終わりました。
本日のリーダーの薦田さん
三角の捻りのポーズ
寛ぎのポーズ