体調はすこぶる順調で、肌も良い感じです♪。
【初日の夜】果物をひと片ずつ数種類。焙煎玄米コーヒー1杯。酵素少々。
【2日目の朝】
パイン少々
ブドウ2粒
焙煎玄米コーヒー1杯
【2日目の昼】
柿1個。
ミカン3個(食べ過ぎ？)
焙煎玄米コーヒー1杯
アメリカンコーヒー1杯
(気分転換にドトールに)
夕方までにミカン追加。
※マルセイバターサンド戴くも我慢(._.)
【2日目の夜】
リンゴ4分の1
ミカン3個
パイン少々
グレープフルーツ2切れ
酵素少々。
果物以外に選択肢がないので、今日何を食べようか、考えたり自由に選べる毎日が、いかに幸せなのか、を感じてきます。
【3日目の朝～昼】
パイン少々
ミカン2個
リンゴ半分
酵素少々、焙煎玄米コーヒー一杯
現在。
近所のティールームで、ミルクティーを飲んでいます。
コーヒーと紅茶は取る、ゆる～い半断食です(^_^;)
前回の5日間断食は、コーヒー紅茶も断ちましたが、今回は気楽にやるファスティング。
肌は透明感が出てきた感じです。
パンなどの糖質食べ過ぎると、肌がくすみやすいですね。糖化してるようですね…
その他はまだ変化なしですが、そういえば、昨日は小の回数が多かったです。
やたら水分が排出されました。なので、水を多目に取りました(^_^)
明日、お昼がクルーズのランチで、フレンチなんです…。
今日の夜はお粥で普通食に戻さないとかな～。
いきなりフレンチでは身体もびっくり。
さて。2ヶ月に1回の習い事に行ってきます。