今日の夜で、半断食はとりあえず終了。
今夜は、外食だったので、お粥が無理で、ミニサラダとオニオングラタンスープ。軽めに戻し始めました。
前回、断食3日目くらいに出始めた舌苔(舌の上に白いものが出る)が、早くも出始めました。
身体は反応が早いですね～。お通じも無臭です。
明日は、お付き合いでフレンチですが、また果物･野菜食に戻して、
少し腸内環境をさらに改善、デトックスさせたいと思っています。
7日の夜から、米やパンなどの炭水化物をとっていませんが、
普段は日本人は、炭水化物とりすぎかも？
という気がします。
明日も朝はフルーツ♪。
明日は久しぶりに牛肉を食べますが、
どんな変化があるのか、毎日が観察です。
果物、酵素による半断食は、肌に透明感が出てきます。
やっぱり、たった2～3日でも効果がありました。
食べ過ぎよりも、足りないくらいが、身体にはちょうど良いのだと思います。
ではまた。